每個人都想要自己長壽，越是到老年時期這種感覺就越強烈，那么在日常生活當中，如何做才能夠長壽呢？有哪些長壽的方法？下面小編就要告訴大家想要長壽先改掉五個壞習慣。

如何長壽 改掉五個壞習慣

1、不碰公廁門把手

公廁的門把手是細菌和病毒的溫床，增加患病幾率，英國阿伯丁大學細菌學榮譽教授休？彭寧頓建議：開公廁門時最好用指尖碰門把手的下端，或用紙巾包住手。

2、不吃爆米花

爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學物質，如果人們攝入過多，可能導致嚴重的肺病。

3、不服安眠藥

安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。

4、不長時間坐車和開車

長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動，可能導致腰圍變粗、血壓升高以及身體質量指數上升，導致減壽。

5、不睡懶覺

每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑郁及心臟病。

七個長壽的方法

1、每周吃5次堅果，可延壽3年

美國洛瑪連達大學調查發現，一周中有5天堅持嚼堅果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(約合57克)堅果就足夠了。

2、不停地運動

把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。

3、每天用牙線

口腔健康狀況差會減壽6.4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙癥的作用。

4、餐前餐后多補充水分

飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

5、咧嘴笑

美國馬里蘭大學神經科學和心理學教授羅伯特？普羅文認為，幽默能增加人體免疫細胞數量。捧腹大笑能讓血流量增加20%，降低患心臟病的風險。即使假裝咧嘴笑，身體也能釋放出愉悅的化學物質，有助于身心健康。

6、住在優越的自然環境

科學家研究后得出結論：良好的生活環境，可以使人的壽命增加10-20年。蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。

7、合理發怒有益血壓

沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。

吃什么長壽

1.松子

主治骨關節風濕、頭眩，祛風濕，潤五臟，充饑，逐風痹寒氣，被體虛，滋潤皮膚。久服，輕身延年不老。另有潤肺功能，治燥結咳嗽。

2.大蒜消炎又殺菌

大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護理途徑。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。

3.白菜止咳化痰還抗癌

是一種很常見的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。它營養豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。

4.粥護胃補元氣

依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。有一人病危，但從不吃藥。醫生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過后病情好轉，一個月過后痊愈。這就是五谷都能治病的原理。吃粥既節省時間，味道又美，喝完粥后睡一覺，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。

5.海帶幫助排便不長胖

海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等，市面上，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

結語：從上面的文章當中，相信大家都學到了如何才能長壽吧，其實長壽的秘訣就在日常的生活當中，養成良好的生活和飲食習慣是長壽的基礎，所以想要長壽的朋友就從日常的生活習慣做起吧。