腎虛是現(xiàn)代人很容易得的一種病，這是由于平時(shí)的壓力過(guò)大或者營(yíng)養(yǎng)不均衡。但是有很多人都會(huì)忽略這些癥狀，不當(dāng)回事。得了腎虛怎么辦呢？你知道腎虛的癥狀有哪些嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理嗎？今天小編幫大家總結(jié)了10個(gè)方法檢測(cè)你是否腎虛，讓我們一起來(lái)了解一下吧。

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。

6、坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

7、在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

8、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。

9、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

最具有補(bǔ)腎功效的中藥材

1、補(bǔ)益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。

2、溫助腎陽(yáng)之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等;

其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼等功效。

3、滋陰補(bǔ)腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。

4、攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;

這些藥主要用于腎氣不固之證;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對(duì)腎不納氣更屬其專長(zhǎng)。

養(yǎng)生誤區(qū) 小心這樣補(bǔ)腎讓你越補(bǔ)越虛

誤區(qū)一：補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽(yáng)”

最近，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號(hào)稱能“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號(hào)。

在一些廣告語(yǔ)中，甚至還直接點(diǎn)明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語(yǔ)言，以宣傳功效。

也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

專家糾正：不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎

針對(duì)目前市場(chǎng)上很多“補(bǔ)腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民，甚至讓人誤以為：補(bǔ)腎產(chǎn)品就是“壯陽(yáng)藥”，還能“一吃就靈”。

梅長(zhǎng)林教授說(shuō)，其實(shí)世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。

相反，日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān)，才是真正的“保腎”、“護(hù)腎”。

一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。

其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō)，不治療，再怎么“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。

誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補(bǔ)腎”

在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱αΑ㈩^暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治，并提出要求，想要“補(bǔ)腎”。

有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。

專家糾正：補(bǔ)腎還需分腎陰虛、腎陽(yáng)虛

專家分析說(shuō)，這些病人往往以為只要把腎補(bǔ)好了，其他一切問(wèn)題都能解決。

其實(shí)，市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。

腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。

比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。

這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。

誤區(qū)三：年輕人不會(huì)得腎病

半年前，25歲的小王開始出現(xiàn)頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，并沒引起重視。

就在一周前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。

到醫(yī)院測(cè)量血壓，竟然高達(dá)210/120毫米汞柱！再進(jìn)一步檢查，原來(lái)是腎性高血壓！

如今，不少像小王這樣的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。

雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。

他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道如何檢測(cè)你是佛腎虛了嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？如果你出現(xiàn)了上文的一些癥狀，就要好好的重視這個(gè)問(wèn)題了，千萬(wàn)不要掉以輕心。