大腦是控制我們思維的重要組成部分，大家都知道大腦是我們智慧的源泉。我們知道喝酒會(huì)傷肝，你知道嗎？酒精會(huì)殺死腦細(xì)胞！醫(yī)學(xué)上對(duì)大腦的認(rèn)知和研究方面，到現(xiàn)在還有非常多的爭(zhēng)執(zhí)和分歧。那么腦供血不足怎么辦？接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)看看吧！

美國(guó)載文，刊出研究中心博士總結(jié)出的“關(guān)于大腦認(rèn)識(shí)的五大誤區(qū)”。

大腦認(rèn)知的5個(gè)誤區(qū)

大腦只使用了10%

有些研究人員表明，人們可以去提高自己的大腦認(rèn)知技能與大腦的效率，但是“大腦中有很多的一部分是靜止不會(huì)改變的自然資源”這種說(shuō)法并不是完全正確的。任何不經(jīng)常使用的大腦區(qū)域都會(huì)產(chǎn)生凋亡。

人們總是主要使用一側(cè)的大腦

這一誤區(qū)的根源是將人類分為創(chuàng)造性和邏輯性的理論。人腦的確分為兩部分，各自負(fù)責(zé)不同的任務(wù)，大部分人的左腦負(fù)責(zé)語(yǔ)言的產(chǎn)生，負(fù)責(zé)處理計(jì)算和記憶;右腦則負(fù)責(zé)邏輯推理和估算。然而，人們?nèi)粘?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中每天需要處理很多紛繁復(fù)雜的任務(wù)，無(wú)數(shù)研究證明，人們平均使用左右半腦。

酒精會(huì)殺死腦細(xì)胞

純酒精用作消毒劑，通過(guò)接觸會(huì)殺死腦細(xì)胞。但酒精通過(guò)啤酒或葡萄酒等酒水飲用時(shí)，濃度大大稀釋，其“殺傷力”銳減，且人體能夠及時(shí)處理掉酒精。雖然酒精不破壞神經(jīng)元，但卻會(huì)妨礙神經(jīng)元之間的信息交流，所以飲酒之后會(huì)產(chǎn)生眩暈感。

大腦損傷具有永久性

有關(guān)的神經(jīng)學(xué)家一直以為大腦受了損傷就不可以轉(zhuǎn)變了。但是，研究表明，大腦的細(xì)胞是可以再次重生的，更可以在受損的神經(jīng)元周圍重新的形成神經(jīng)連接。但并不是所有的腦損傷都可以修復(fù)的，這都在于損傷的位置以及損害程度。

智商固定不變

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的智商并非一直固定不變。先天遺傳因素和后天環(huán)境因素都是確定智商高低的影響因素。很多認(rèn)知訓(xùn)練都會(huì)改變智商測(cè)試結(jié)果。

保健方法

補(bǔ)充能量

大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助于提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時(shí)，需特別注重學(xué)習(xí)、工作環(huán)境的空氣質(zhì)量。

大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有信息都是通過(guò)細(xì)胞以電流形式進(jìn)行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書(shū)或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助于大腦運(yùn)作。

聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝十分有利;與朋友或者陌生人聊天也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能;多讀書(shū)多看報(bào)，不是用書(shū)來(lái)消遣時(shí)間，而是讓你的大腦愈加豐富起來(lái);觀察周圍的事物，并注意及時(shí)往大腦中儲(chǔ)存信息，然后加以記憶，活躍思維。

根據(jù)相關(guān)調(diào)查，對(duì)于人們大腦的成長(zhǎng)和發(fā)育起著非常重要作用的元素有：維生素、鈣、脂肪和蛋白質(zhì)等等。所以，富含這8種物質(zhì)的食物都可算作是健腦食物。

其中最突出的是這樣一些食品

⒈核桃

它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

⒉動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

⒊紅糖

紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。

還有一些食物如豆芽、魚(yú)蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品。

常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚(yú)頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。

多吃魚(yú)頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因?yàn)轸~(yú)頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦的功效。豬腦具有補(bǔ)腦，止頭昏的效果。

瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效。

大腦是人體進(jìn)行思維活動(dòng)最精密的器官。養(yǎng)生首先要健腦，要防止腦功能衰退，最好的辦法是勤于用腦。而懶于用腦者，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腦功能的衰退。

"用進(jìn)廢退"是自然界的普遍法則。實(shí)踐證明人用腦越勤，大腦各種神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系越多，形成的條件反射也越多。大腦經(jīng)常不運(yùn)用就會(huì)愚蠢，血脈不運(yùn)行或運(yùn)行不暢則會(huì)生病。醫(yī)學(xué)研究證明人類在生活中，勤奮工作，積極創(chuàng)造，可以刺激腦細(xì)胞再生，并能恢復(fù)大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。但大腦又不宜過(guò)度使用，要注意合理用腦，保持生活有規(guī)！

有人認(rèn)為，凡遇有如下情況出現(xiàn)則就不可繼續(xù)用腦

1.頭昏眼花，聽(tīng)力下降，耳殼發(fā)熱。

2.四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡。

3.注意力不集中，記憶力下降。

4.思維不敏捷，反應(yīng)遲鈍。

5.食欲下降，出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象。

6.出現(xiàn)性格改變，如煩躁、郁悶不語(yǔ)、憂郁等現(xiàn)象。

7.看書(shū)時(shí)，看了一大段，卻不明白其中的意思。

8.寫(xiě)文章時(shí)，掉字、重復(fù)率增多。

這些都是用腦過(guò)度的信號(hào)，遇有以上情況，人們可以閉目養(yǎng)神或眺望遠(yuǎn)景，也可以做深呼吸數(shù)十次或到戶外散步休息片刻。另外，經(jīng)常用腦的人，學(xué)習(xí)和工作之余，宜常服健腦食療方劑。

那么腦供血不足怎么辦

如果出現(xiàn)輕微的腦供血不足癥狀，可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能預(yù)防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。對(duì)腦供血不足有一定療效。要按照說(shuō)明書(shū)服用該藥物。

進(jìn)行足底按摩

當(dāng)有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足癥狀時(shí)，要坐穩(wěn)休息一會(huì)兒，然后用熱水泡泡腳，請(qǐng)家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會(huì)很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

到戶外呼吸新鮮空氣

當(dāng)腦供血不足癥狀減輕，要經(jīng)常找個(gè)空氣新鮮的地方進(jìn)行深呼吸和慢吐氣，以增加肺活量，改善腦部的血液循環(huán)。

加強(qiáng)體育鍛煉

經(jīng)常鍛煉身體能增強(qiáng)身體免疫力，加強(qiáng)心肺功能，加大對(duì)腦部的供血量，從而能沖破輕微的血栓塊，緩解腦部供血不足的癥狀。

多食用含有豐富的鉀的食物，鉀能抗動(dòng)脈硬化、降血壓。

比如香蕉，每天吃1--2根香蕉，能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，從而能起到預(yù)防腦供血不足的作用。

如果腦供血不足癥狀很重，以上方法仍不見(jiàn)效，要去正規(guī)醫(yī)院及時(shí)治療，必要時(shí)要?jiǎng)佑檬中g(shù)了。

結(jié)語(yǔ)：大腦認(rèn)知的五個(gè)誤區(qū)你現(xiàn)在知道了嗎？平常我們要注意自己的飲食，少吃一些對(duì)大腦有傷害的食物，盡量吃些有益的。空閑時(shí)也需要進(jìn)行體育鍛煉，多給我們的大腦補(bǔ)充氧氣，緩解腦供血不足的現(xiàn)象。平常用腦也不宜過(guò)度哦，需要適量哦！