對于現在的很多人因為生活的忙碌而忽略了對身體的一些關心，很多人都因為吃飯應酬而導致了血壓偏高，血壓高對于人體的健康是很有危害的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。

目錄

1、血壓高怎么辦 2、吃哪些食物能治血壓高

3、治療血壓高的民間小秘方4、中醫治療血壓高的偏方

5、老年人血壓高怎么辦 6、年輕人血壓高怎么辦

7、孕婦血壓高怎么辦 8、更年期血壓高怎么辦

在平時的生活中如果發現有血壓高的情況的話，一定要多加的注意了，那么對于血壓高應該怎么調理，血壓高患者在日常的生活中在很多方面要多加的注意哪些方面呢，對于血壓高的飲食有哪些是要多加的注意的呢。

血壓高怎么辦

治療血壓高的方法，血壓高被稱為“國人第一疾病”是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發癥，嚴重危害著人類的健康，因此提高對血壓高病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

一、食物療法

1)血壓高的飲食治療原則

高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。

每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。

一注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。

2)生活飲食上需要注意

①合理的膳食原則應該是在限制總熱量的前提下保持營養均衡.低鹽低脂均衡飲食。

②每日三餐規律進食，定時定量，以新鮮蔬菜，水果，五谷雜糧為主。

富含維生素，纖維素的食物，避免油膩，進食時細嚼慢咽，可以自我進行食物的熱量的估算和統計。

③制定符合自己家庭情況的食譜，每日適當鍛煉，控制體重在正常范圍。

二、藥物療法

第一步

利尿劑(如雙氫克尿塞)從排鈉和減低血容量著手。

或用p—受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的，若無效，則進行第二步治療。

第二步

可同時用兩種藥物治療，利尿劑加p—受體阻滯劑，或用其中的任何一種。

另加其它一種降壓藥如利血平或甲基多巴等。

利尿劑加利血平，或利尿劑加甲基多巴，或利尿劑加可樂寧，或p—受體阻滯劑(如心得安，或美多心安)加肼苯噠嗪。如仍無效，則進行第三步治療。

第三步

同時應用3種藥物，如利尿劑加p—受體阻滯劑加血管擴張劑(如阱苯噠嗪)，若再無效，可改為第四步治療。

第四步

同時應用4種藥物，利尿劑加p—受體阻滯劑，加血管擴張劑，再加其他降壓藥如長壓定。

上述血壓高的治療方案，僅限參考，學習，因為每個人不一樣，最好是按照您自己主治醫師的處方，堅持用藥.

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。

足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

臨床觀察發現，采用中藥泡腳治療血壓高，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好。

由于血壓高患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

因此，通常中醫會選擇純中藥制劑【降壓散】。

足浴療法，特效降壓無毒副作用，使用方便易行，堅持每天中藥泡腳就可以。具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。

(一)合理膳食。

(二)適量運動。

(三)戒煙限酒。

(四)心理平衡。

(五)自我管理。

(六)按時就醫。

血壓高病人多需長期服藥， 為了獲得最佳療效， 又能減少不良反應

提醒血壓高病人注意以下幾點

在藥物治療的同時，別放松非藥物治療。

兩種治療相結合，即可增強療效，又可減少用藥量。更重要的是非藥物療法對冠心病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等 有很好的防治作用。

吃哪些食物能治療血壓高

血壓高已經成為了很多人不能忽視的問題了，雖然血壓高是有遺傳的，但是跟后天的不良飲食、抽煙喝酒也分不開關系。

所以在飲食上人們要注意清淡更加要注意營養，這樣才能讓居高不下的血壓降下來。下面我們就為您介紹降血壓菜譜！

所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低血壓高患者的血壓，但不會降低正常人的血壓。

正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。

一、血壓高能吃哪些蔬菜

芹菜

有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。

荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。

菠菜

含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、p。

可作為治療血壓高和糖尿病的藥用食物。

綠豆

適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次。

有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、血壓高。

二、血壓高的常食藥粥

①胡蘿卜粥

用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥

連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮，1分鐘后撈出。

再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥

用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥

用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

三、血壓高藥膳驗方

常吃藥膳對防治血壓高也有較好的效果。

①燉海參

水發海參30g，加水適量，文火燉爛。

加入適量冰糖融化后食有。

②燉木耳

白木耳或黑木耳10g，水發后洗凈，加水適量。

文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米

選帶紅衣花生米250g，加米醋適量。

浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

④天麻燉雞蛋

天麻9g，煎1小時后，棄渣。

加雞蛋2枚同煮，熟后服食。

降血壓菜譜以上已經為您介紹了，相信這些簡單的飯菜操作是很簡單的，雖然食譜是非常的簡單，但是營養價值是很高的。

只需要簡單的幾個步驟，并且堅持長期的食用就能讓人們的血壓慢慢恢復正常。

治療血壓高的民間小秘方

生活水平的提高，血壓高很普遍也很常見，已經嚴重的威脅到人們的健康了！如果你身邊有血壓高病人，這幾個特靈的秘方，一定要轉給他們看看。

1、小蘇打洗腳治血壓高

血壓經常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓藥多種，治療效果不大。

后經一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開，放入二三勺蘇打。

等水溫能放下腳時開始洗，每次20-30分鐘，我洗了三次很是見效，至今已有20年了，一直未犯。

2、香蕉皮煮水泡腳

20-30分鐘，水涼再加熱水，連續三天，血壓降至正常。

3、鬼針草治療血壓高，療效顯著

具體方法

每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日內服完。

連續服用八九天見效或血壓恢復正常，并且能長期保持血壓穩定。

鬼針草的獨特之處在于患血壓高的病人服藥后血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升。

血壓正常的人沒有變化，它確實是防治血壓高，腦血栓和冠心病的特效藥物。

科普

鬼針草，又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等為菊科一年生草本植物，性溫，味苦，無毒。

現代藥理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽堿、氨基酸、維生素等成份，對調節人體血壓具有良好的功效。

4、山里紅生地治血壓高

一患者血壓高兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。

后食用了一個偏方，誰知吃了一副就好了。

其方是：精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。

山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼后放冰箱儲藏。

每天不計時食用，就像吃零食。輕者一副重者三副。

5、花生加醋治療血壓高

花生半碗(大碗，帶紅衣)加上好醋慢一碗.泡上7天，每天早晚各吃10粒。

等血壓降下來后可改為幾天服用一次.鞏固療效。

主治：清熱活血，用治血壓高，對保護血管壁，阻止血栓形成有較好的作用。

6、降血壓奇圣方--5天降血壓

配方

取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎。

放鍋內蒸熟。取出等晾時分5等份。

每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。

7、花生全草治療血壓高

花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水.干品一次50克，鮮品一次150克。一次一劑.血壓正后可改為不定期服用。

鞏固療效主治

清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對治療血壓高有較理想的功效！

中醫治療血壓高的偏方

現在的社會，血壓高的發病率也是越來越高了，血壓高對我們的生活會造成很大的影響，而且現在這一疾病也越來越年輕化。

如果平時血壓高的人，就要注意了，在各方面都要注意，特別是飲食上，現在治療血壓高的方法也很多，大家了解一些中醫的治療方法嗎，下面我們來看看吧。

偏方1：桑葉菊花汁

配方

霜桑葉30克，黃菊花10克。

用法

桑葉、菊花洗凈入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁。口服，每日2次。

功效

可治血壓高、頭昏。

偏方2：枸杞汁

配方

枸杞的莖、葉500克。

用法

將枸杞莖、葉加適量的水煮，煮好后喝其汁液。

功效

枸杞能鎮定肝風，又能補精益氣，是血壓高患者的食療佳品，尤其是對老年患者更為適用。

偏方3：葛粉菊花茶

配方

菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜適量。

用法

菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中，再調入蜂蜜，每日1次，常服。

偏方4：鬼針草湯

配方

鬼針草適量。

用法

夏秋季采收全草(連根)，洗凈泥沙雜質，晾干備用或鮮用。干品每次20-30克，砂罐加水浸泡15-20分鐘，文火煎熬，沸后立即離開爐火，冷卻，每日午飯前服一大口(50-70毫升)。

鮮品每次50-60克，煎，服法同前。每日服1次，服至癥狀消失，血壓正常即可停藥。

功效

主治血壓高，癥見耳鳴、口干口苦、惡心嘔吐等。

說明

鬼針草又名盲腸草、脫力草等，性平味苦，無毒，有清熱解毒、散淤活血、消癰之功。

中醫治療血壓高的一些方法大家應該都知道了吧，也應該多了解一些，有時候在治療血壓高的方法中，中醫的治療方法也是很有效果的，血壓高的患者應該要保持好的心態，積極的去治療。

老年人血壓高怎么辦

血壓高是我們在平常生活當中常常有聽說的話題，一般情況下老年人是血壓高的高發人群。那么，血壓高怎么辦？血壓高是一種慢性疾病，可以通過平常生活的飲食、生活以及藥物得到有效的預防、控制以及治療。下面，小編介紹幾種非藥物性治療方法。

血壓高在平時的生活當中要非常注意飲食，很多食物不能吃的一定不能吃。

1、減少鈉鹽的攝入

每天攝入鹽量不得多于6克為宜。

2、高脂肪類食物應該減少

豬肉、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補充蛋白質類食物，此外蔬果水果類食物可以多吃。

3、減少飲酒

喝酒是導致血壓高的重要因素，有血壓高的患者應該減少飲酒。

4、適當飲用茶水

茶中含有豐富的茶多酚，對于人體內脂肪的代謝有著促進的作用。血壓高人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管內壁脂肪沉積。平時多喝茶對于降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促進血管內壁脂肪的分解。

5、控制體重降低血壓

血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關聯。血壓高患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等?？梢酝ㄟ^控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。

加強運動可降低血壓。老年人血壓高可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓，并且對于增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對于老人來說，慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。

年輕人血壓高怎么辦

年輕人血壓高主要與工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規律，長期接觸電腦空調等原因造成，年輕時候及時糾正，會較快康復，對以后的生活不會有多大的影響。如果40歲以下的中青年人有血壓高癥狀，需要保持心情舒暢，多與親近的人溝通交流，多做慢跑、散步、太極拳、內家功、打坐等方式鍛煉調理，同時飲食要注意：

血壓高病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。

素食方式可使血壓高患者血壓降低。因此血壓高患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

吃鈉鹽過多是血壓高的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對血壓高病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7？d5.8克，可使收縮壓平均降低4？d6毫米汞柱。

1、戒煙、戒酒

煙、酒是血壓高病的危險因素，嗜煙、酒有增加血壓高并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗血壓高藥物的反應性。因此對血壓高病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

2、飲食有節

做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250？d350克(相當主食6？d8兩)，新鮮蔬菜400？d500克，水果100克，食油20？d25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。

3、科學飲水

水的硬度與血壓高的發生有密切的聯系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對血壓高患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。

孕婦血壓高怎么辦

妊娠期血壓高與原發性血壓高及繼發于其他疾病的血壓高不同，其與嚴重的母兒并發癥密切相關。

因此，積極治療妊娠期血壓高，對母兒的安危至關重要。

然而，由于某些治療血壓高的藥物對胎兒會產生一定影響

所以，妊娠血壓高患者用藥時必須慎重選擇。

(1) 居家護理方式

適用于輕癥患者，執行門診治療配合居家休息的處理措施。

目的是通過加強監護，達到控制病情防止發展為重癥的目標。

a、保證休息

適當減輕工作或居家休息，除保證夜間8～10小時睡眠時間外，白天應有2小時的午休。

并提倡左側臥位有利于增加尿量，亦有助于改善子宮胎盤的血液循環。

b、飲食指導

選擇高蛋白、多維生素、低脂的食物，保證初充足夠的鐵和鈣劑。

全身浮腫、一般不嚴格限鹽，但應避免攝取過多的鹽腌食品。

c、藥物治療

適量的鎮靜劑如安定等能抑制丘腦和丘腦下，減少來刺激。

用藥期間向孕婦說明藥物的作用，解除顧慮取得配合。

d、產前檢查

(1)加強母兒監測措施，增加高危門診次數。

讓孕婦及家屬識別出現持續頭痛、上腹疼痛、眼花、惡心、嘔吐或面部及手背浮腫等癥狀，一旦發現必須立即就診。

(2) 住院護理

經居家觀察護理病情未能控制或中、重度病例，一般需要住院處理。

(3) 子癇孕婦的處理

子癇是妊娠血壓高綜合征最嚴重的階段。

處理原則是積極控制

抽搐、防止受傷、減少刺激、加強監護，適時終止妊娠。

(4) 硫酸鎂的應用

硫酸鎂具有解痙、降壓、利尿的作用，故靜脈滴主或肌注硫酸鎂有預防和控制子癇發作的作用。

適用于中、重度妊娠血壓高綜合征患者的治療。

更年期血壓高怎么辦

1、多吃蔬菜和粗糧

許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。

另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

2、增加鈣鐵攝入量

更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏松，增加骨折的發生率。

另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。

因此，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多種微量元素，每100克蜂蜜中鈣達108毫克鈣，可有效預防女性抽搐，每天可以服用溫牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜可參考的棗花蜂蜜。

3、盡量多吃魚蝦和豆類

蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。

但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

4、控制高脂肪和糖類攝入

更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。

隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。

肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

5、確保日常飲食含異黃酮和硼

雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。

每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

結語：對于血壓高應該怎么辦大家應該有了一定的了解，所以大家在日常的生活中對于身體的狀況一定要多加的注意，不僅如此在平時的生活中也一定要多加的注意身體的癥狀，保證身體的健康才是最重要的，在平時多加的注意身體健康。