我們有許多的朋友每日在執行著科學合理的養生計劃，但是往往在很長的一段時間之后會發覺貌似這樣的做似乎也沒有什么效果，是不是養生的計劃不合理呢？換計劃再來又是一段時間之后，發現效果還是不好，這是什么問題呢？下面就來告訴大家事情的真相吧！其實不是你的計劃出了問題，而是“氣”出了問題！“氣”不好養生就是在做白工！

什么是氣

我們的祖先有“精氣神”的的說法，這個“氣”在以前的一些文章之中也曾說過，現在又要為它再加上一條那就是日常生活環境之中的空氣質量，因為一個良好的環境就會讓周圍的空氣變得很好而一個良好的空氣環境可以讓我們的在養生的路上事半而功倍，下面就為大家介紹一下怎么樣來調節生活中我們周圍環境的氣吧！

首先我們要知道什么樣的空氣對我們的養生效果有著良好的促進作用，可以幫助我們的養生之路事半而功倍，但是今天在此提出的一些方法在晚上睡覺的時候一定要把它們給禁止，因為這些方法在我們睡覺的時候可能會產生沖突！

而今天給大家提出的有方法，有凈化空氣方法、有開窗通氣的方法，這也是上面要大家在晚上要停止的原因因為凈化空氣離不開植物，而有些植物會導致我們在睡夢中發病！危機生命，當然了本篇之中所提供的方法不會危及到生命只是有時會導致嗓子干燥等等的小情況！雖然不致命但是還是會有些難受，所以在這里特意提出來了！

一、開窗換氣

這個方法其實是大家都知道的方法，但是現在網上流傳著一些留言，內容是早上開窗會把外界積累的一夜的汽車尾氣或者其他的一些廢氣給帶入到室內之中，其實這也可以說是一種謠傳吧，因為一開始傳出的內容可能是早上氣壓太大會導致空氣中的灰塵和一些有毒物質被壓在地面上，此時開窗換氣會導致這些有毒的物質進入到市內危害到我們的身體健康，但是這些話之中沒有把時間標出來，這就引起了大家的誤區！

那么是什么樣的誤區導致大家認為早上開窗不好呢？其實早上確實是空氣氣壓較大的時候，但是那是9點之前，所以我們在9點之后開窗通風就可以幫助室內通風換氣了！

當然也不是說每天的窗戶一直開在哪里就是好的，其實我們每天可以挑一些時候來開窗每次三十分鐘就可以幫助我們讓室內的空氣流通了！下面就為大家介紹一下是那幾個時間段吧！

首先就是9：00到10：00這個時間段因為空氣的壓力在要到8點的時候變小了，會帶走大量的貼近地面的有毒物質，所以此時的空氣是極為干凈的開窗通風可以快速的將室內有害的物質給放出去。再者就是中午12：00到13：00這段時間我們可以開窗的原因是陽光中的紫外線可以幫助我們減少室內的細菌數量，此外還有就是下午15：00到16：00這段時間內天氣的溫度在逐漸的下降可以讓我們的室內流入一點冷空氣，而適當的冷空氣流入室內對我們的身體也是大有好處的！

所以網上流傳的話語是有道理的但是可能在流傳的過程之中導致了一些語言上的確實，只到最后就會被大家所誤解，但是只要試著做一下還是可以找到方法的！

二、室內盆栽

這就是在開頭所說的改變環境了，我們都知道植物是可以凈化空氣的，但是一些植物使用的不當就會導致對我們的身體產生危害，那么我們下面一起來看一看那些植物可以幫助我們大幅的凈化空氣和我們要怎么樣去使用它們吧！

其實生活之中會有許多的可以幫助我們凈化空氣的植物，但是也有許多的植物在夜間睡眠的時候會為我們造成危害，所以我們要學會分辨那些植物會對我們造成危害，那些植物又是無害的，下面所提到的植物就是對我們的身體沒有危害或者危害十分之小的植物，一起來看看吧！

1、吊蘭

吊蘭十分的常見而且它凈化空氣的效果也是十分的強大，一盆吊蘭可以在24小時之內將我們正常標準大小的臥室里面的空氣凈化干凈將空氣里面的有毒物質全部吸走，當然了有吸收就有釋放所以我們每隔一天都要將吊蘭放到通風的地方讓它充分的釋放那些被吸收的有毒物質。

2、仙人掌

沒想到吧，這看起來丑丑的仙人掌也可以幫助我們凈化空氣，這也不是沒有原因了，要知道仙人掌是沙漠植物，它的特性便是白天將身體表面的那些會導致水分流失的氣孔給全部封閉起來，晚上再打開吸取空氣中對它有用的物質，而我們晚上睡覺是所呼出的廢氣仙人掌其實都是可以把它們給吸收的，所以我們只要在臥室之中放上一兩盆仙人掌就可以幫助我們凈化室內的空氣了！

3、蘆薈

凈化空氣不僅僅是要凈化空氣之中的有害物質，而是連空氣之中的異味也要一起的把它給凈化掉，而蘆薈就可以有效的吸收空氣之中的異味，達到讓空氣質量上升的效果，幫助我們凈化空氣！

4、富貴竹

這種植物相信許多的朋友都喜歡買上一盆放在家中，但其實它還有凈化空氣的作用，怎么樣很多人都不知吧，其實富貴竹可以有效的吸收掉空氣之中多余的對我們人體有害的物質，所以在臥室或者家里放上一盆富貴竹其實也是不錯的凈化空氣的辦法呢！

結語：對于養生來說“空氣”其實是一種十分重要的因素，因為好的空氣可以讓我們的身體更加良好的進行氧氣的吸收，而不會將多余的有毒物質帶入到我們的身體之中，今天在這里所說的凈化空氣的方法其實是很有用的，大家不妨試一試！