多喝水的好處

夏季即將到來天氣變得干燥，這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)水，在春季的日常飲水最好是喝開水，日常也可以泡花茶補(bǔ)水。水不用消化就能被人體吸收，最能起到解渴的作用。小編下面介紹一下，喝水有什么好處？喝水？喝水的好處？

1、開水解春渴

開開水進(jìn)入人體后，不但能解渴，還可促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用。

充足的水能保持身體電解質(zhì)平衡，通過代謝排出體內(nèi)毒素。

而且，經(jīng)常喝開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。

選擇喝開水的最好時(shí)機(jī)應(yīng)在起床后，空腹時(shí)先飲下兩杯開水，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。

2、茉莉花茶消春困

春飲花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可有效消除"春困"。

茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，并有"在中國的花茶里，可聞春天的氣味"之美譽(yù)。

3、蜂蜜水潤春燥

從冬季過渡到春季，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。

蜂蜜味甘、性平和，質(zhì)地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。

此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。

暑天喝水六大真相

每天8杯水是錯(cuò)的！夏天正是補(bǔ)水大好時(shí)機(jī)，《今日美國報(bào)》網(wǎng)站近日稱，關(guān)于水與身體健康的科學(xué)，很多消費(fèi)者的認(rèn)識(shí)模糊不清，以下是關(guān)于飲水的一些常見看法的真相與誤解：

你每天應(yīng)喝8杯水：不對(duì)，這是錯(cuò)誤的。賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)教授史丹利·戈德法布說，其實(shí)這種說法本意是指多數(shù)身體健康的人每天要在食物和飲水中攝取8杯液體物質(zhì)，“不知道為什么，這被解釋成要‘喝8杯水了’”。波士頓地區(qū)的營養(yǎng)師和運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)專家南希·克拉克說，并非只有通過喝水才能獲得所有液體。

“我們從咖啡、冰茶、蔬菜、湯、燕麥粥和水果中也能攝取液體”。

即使不渴也應(yīng)喝水：克拉克說，多數(shù)人在大多數(shù)情況下都可以渴了再喝水。

但是她說，有時(shí)候，比如在熱天大量出汗的情況下，還是應(yīng)該多喝點(diǎn)水。

喝水對(duì)女性的好吃

喝水給你增加能量：并非如此。能量來自卡路里，而水根本不含卡路里。

克拉克說，當(dāng)然，缺水確實(shí)會(huì)讓你覺得精神不振，這是事實(shí)，補(bǔ)充水分會(huì)讓你精神振奮。

喝水改善面部肌膚：雖然嚴(yán)重缺水會(huì)讓你皮膚干燥，但多喝水對(duì)你的肌膚無益。

戈德法布說：“當(dāng)你喝了一杯水，水會(huì)輸送到全身，到達(dá)你的腳趾、肌肉和器官，并不會(huì)如你所愿首先到達(dá)你的臉上。”

喝水排毒：戈德法布說，在你每次小便的時(shí)候，腎臟都在為你排毒。

飲用比實(shí)際需要更多的水不會(huì)讓你的腎臟運(yùn)轉(zhuǎn)更好。你攝入的過量的水會(huì)在小便中排出。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來說，喝水與喝運(yùn)動(dòng)飲料一樣好：克拉克說，通常情況下，喝水更好，因?yàn)樗袥]有卡路里、糖分和鹽。

對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)或以上的人(比如在夏天長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員、自行車選手和足球運(yùn)動(dòng)員)來說，運(yùn)動(dòng)型飲料能給他們提供更多能量。

小提示

缺水也會(huì)引發(fā)靜脈血栓 ，靜脈血栓的發(fā)生主要有兩大前提，一是血液呈高凝狀態(tài)，血液濃縮程度高，二是人長時(shí)間活動(dòng)量小而導(dǎo)致體內(nèi)血流瘀滯。

夏秋季人體水分流失量大，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證血液不易凝固。

對(duì)于長期處于“靜止”狀態(tài)工作的人，應(yīng)該時(shí)不時(shí)坐下來把腿抬高，活動(dòng)一下。

心臟不好睡前喝半杯水 ，心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險(xiǎn)，而且睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠。

但熟睡時(shí)出汗，造成血液中的水分減少，對(duì)于心血管病人來說，血液的黏稠度變高。

睡前喝水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。

如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。

心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。

結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何喝水才是對(duì)的，喝對(duì)了水，是對(duì)我們有很大的好處的哦！尤其是女性朋友，每天一杯水，健康又美麗，希望小編帶來的方法，能幫助到大家哦！