我們身邊很多人都會(huì)感嘆歲月是把殺豬刀，時(shí)光流逝，佳人不再。所以有很多人都在試圖通過各種方法來留住青春美麗，比如女性通常喜歡通過做面膜，抹化妝品外在的方式來保證自己擁有好皮膚，可往往是錢花了，卻仍然沒有任何的氣色。小編告訴你，保養(yǎng)的方法都不對，談何留住青春，要知道，你顯得不年輕的罪魁禍?zhǔn)拙褪秦氀?/p>

一、貧血的癥狀

我們平時(shí)的生活中并沒有出現(xiàn)失眠大的身體健康狀況，所以不會(huì)覺得自己是屬于貧血一族，殊不知，如果你平時(shí)出現(xiàn)精神狀態(tài)萎靡，頭暈?zāi)垦＃褪秦氀恼髡祝行┤瞬灰詾槿粫?huì)覺得這是因?yàn)樽约浩綍r(shí)工作勞累，只要休息一下機(jī)會(huì)沒事了。

如果你這么想的話，那么你就錯(cuò)了。你都知道自己出現(xiàn)哪些癥狀就是貧血嗎？那么小編就教你幾個(gè)判斷貧血的方法。

1、每個(gè)月月經(jīng)來的時(shí)間很不規(guī)律，血的顏色比較偏淡，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)黑色的血塊。

2、手指的半月牙低于指甲的四分之一，或者沒有。這就表明你不僅貧血而且體內(nèi)的寒氣實(shí)在是太重了。

3、現(xiàn)在有一種女生叫“卸妝死”，就是女生在卸妝后面色晦暗蒼白，毫無血色，皮膚干燥無光澤。

4、早上起床后，有持續(xù)的頭發(fā)脫落現(xiàn)象，并且頭發(fā)干枯分叉。

如果你有以上癥狀，那就表明你屬于貧血一族。

二、如何補(bǔ)血

既然貧血了，那么你就得想辦法解決貧血問題，小編向大家推薦一些方法，幫助大家養(yǎng)出好氣色，保留青春。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

說道補(bǔ)血最好的方法就是食補(bǔ)了。有人會(huì)說通過藥補(bǔ)療效快。小編只想告訴你，是藥三分毒，我們不要拿自己的身體去冒險(xiǎn)，食療不僅可以填飽肚子，而且可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)血益氣的作用，我們?yōu)槭裁床蝗L試呢？

清燉乳鴿

材料：乳鴿、香菇、枸杞、棗。

配料：姜、蔥、食鹽、水。

做法：1、鴿子洗干凈放在水里泡十分鐘。

2、香菇洗凈，清水泡發(fā)20分鐘。枸杞洗凈，清水泡發(fā)10分鐘。

2、在砂鍋中放入乳鴿、姜蔥、水，大火煮開。后加入枸杞。

3、燉50分鐘后加大棗，繼續(xù)燉煮30分鐘，喝前調(diào)入適量食鹽即可。

我國民間自古就有"一鴿勝九雞"的說法。鴿肉不但營養(yǎng)豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

光吃食物調(diào)養(yǎng)是不夠的，如果不運(yùn)動(dòng)，就達(dá)不到事半功倍的效果。我們平時(shí)可以通過跑跑步，做做瑜伽等方法來運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠綍r(shí)做運(yùn)動(dòng)流汗可以排泄體內(nèi)的臟物質(zhì)，而且在運(yùn)動(dòng)后，我們通常都會(huì)覺得身心舒暢，晚上睡覺特別容易入睡。要知道擁有好的睡眠可以保證我們在睡眠時(shí)，體內(nèi)的新城代謝可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，第二天才會(huì)擁有好氣色，時(shí)間長了我們才可以把晦暗的氣色調(diào)節(jié)過來。

3、按摩調(diào)養(yǎng)

小編在這里教給大家一個(gè)既方便又實(shí)用的按摩小技巧，那就是每天早上起床后梳梳頭。因?yàn)槲覀兊念^部有一個(gè)重要的穴位叫做百會(huì)穴。常按百會(huì)穴可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血益氣。而讓我們每天準(zhǔn)確的找準(zhǔn)頭部的位置去按摩，顯然不可能，這時(shí)候梳子就是最好的按摩工具啦。

需要注意的是梳子最好選用木頭的，齒尖圓潤的。不要使用塑料梳或者齒尖鋒利的，因?yàn)檫@樣會(huì)損害我們的頭皮。每天早上起床后梳頭，要先輕后重，不要以為把頭皮梳的越痛越好，這樣只會(huì)讓我們頭皮收到刺激傷害，得不到一點(diǎn)好處。

梳的時(shí)候左手從頭頂梳到頸后的發(fā)根，右手同左手一樣從前梳到后，每天早上多數(shù)頭，一定可以讓你身心健康，活血益氣，改善貧血問題。

結(jié)語：貧血對于女性來說要十分的注意，不要以為你現(xiàn)在年輕有的是精力去工作學(xué)習(xí)，而不關(guān)注自己身體健康，要知道有句話是這么說的，千里之堤毀于蟻穴，只有好好的愛護(hù)我們的身體才不會(huì)貧血，這樣才能讓你明艷動(dòng)人。