長時間的運動或者靜止就有可能導致抽筋的產生的，所以我們一定要好好注意一下的。萬一抽筋了也需要一些急救方法才行的。那么就要我們好好借鑒一下下面所講的一些方法吧。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

抽筋怎么辦

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

引起原因

睡眠姿勢不好

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多

導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

外界環境的寒冷刺激

如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

臨床表現

1.全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張(頭后仰，全身向后彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。

2.局限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反復發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。

3.高熱驚厥：主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽后神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。

家庭急救處理

抽筋是急癥，應緊急處理，抽筋突發時常在家中，身邊沒有醫生幫忙，為了對付這種緊急狀態，家長應該懂得一些基本的處理方法。

1、立即將患兒平放在床上側臥，防止嘔吐物吸入氣管，解開衣領，褲帶，減少和避免不必要的刺激，不能將病孩抱緊。

2、用紗布或布條，手帕等包裹牙刷柄或不銹鋼匙柄或筷子等，放在孩子的上下磨牙之間(后面的大牙)，防止抽筋時咬傷舌頭，絕不能將自己的手指伸入，以免咬傷。

3、防止患兒抽筋時從床上墜落，應有專人看守。

4、保持呼吸道通暢，吸去口，咽，喉的分泌物。

5、針刺或捏卡人中，針或手指要干凈，局部不要卡出血，以避免感染，還可針刺十指尖(十宣穴)。

6、有高熱時應設法降低體溫，可采用冷水或33%的白酒擦浴，也可在頭，頸部，腋下，腹股溝處放置冰袋，額頭可用冷毛巾敷。

7、待抽筋停止后立即送往醫院進一步搶救，如抽筋時間長，在家處理不能暫時停止，應立即呼叫救護車，在醫生的幫助下一邊送往醫院。

8、以往有高熱抽筋史的孩子，家中應備有少量常用的止驚藥，如安定，魯米那，以便抽筋突然發生時急用。

不同部位抽筋急救方法

1、手指抽筋：可以先握緊拳頭，然后用力伸張，迅速重復數次，直至復原為止。

2、手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身后彎，多次運動后即可復原。

3、腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌。

4、大腿抽筋：彎曲膝蓋，置于胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然后將腿伸直，如此反復多次即可。

有時抽筋處還會隱隱作痛幾天，這多是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。對于這種情況，應該輕柔按摩患處緩解疼痛，有條件的在按摩時還可以外涂正紅花油等外用藥。

防抽筋五個小方法

1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。

2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關于抽筋急救方法的相關知識，覺得還是非常好用的，大家不妨可以再抽筋的時候嘗試一下小編給整理的方法吧，還是相當管用的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。