我們在日常的生活中，我們的身體會(huì)發(fā)生一些疼痛，這些疼痛是非常難受的，比如說咬到自己的舌頭、抽筋等等，這些雖然不是經(jīng)常發(fā)生，但是一旦有這樣的事情發(fā)生了，我們要如何去做了，下面就讓小編給大家介紹一下關(guān)于這方面的一些知識(shí)吧！

一、咬到自己的舌頭

我們在吃東西的時(shí)候不一心咬到自己的舌頭是非常疼的，我們的舌頭是很軟的，所以會(huì)感覺很疼，我們要及時(shí)的采取措施。

紐約市的牙科醫(yī)生布萊恩·坎特解釋說：“人體中最強(qiáng)壯的三塊肌肉就位于口腔之中，它們就是咬肌、顳肌和翼內(nèi)肌這三塊咀嚼肌。研究表明這些肌肉在牙齒閉合時(shí)會(huì)對門牙產(chǎn)生50磅的力，對后磨牙產(chǎn)生高達(dá)200磅的力。”

在最壞的情況下，舌動(dòng)脈會(huì)被切斷，造成受傷者因?yàn)槭а劳觥１M管大多數(shù)的舌咬傷創(chuàng)傷性較輕，但咬著了敏感組織、神經(jīng)末梢和靜脈，仍然會(huì)讓人流淚不止。

我們可以用紗布去止血，它的止血效果是非常不錯(cuò)的，如果沒有可以有把舌頭把舌頭推到口腔頂端形成一定的壓力就容易止血了。

隨后可以用鹽水(一杯溫水和一茶匙鹽混合)清洗傷口，它能清潔創(chuàng)面、殺滅細(xì)菌和加速愈合過程。如果還是疼痛，非處方的專治牙疼的麻木凝膠也會(huì)起效。

二、抽筋

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

引起抽筋的原因

睡眠姿勢不好，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

運(yùn)動(dòng)過度也會(huì)產(chǎn)生抽筋的這種情況，我們在生活中要注意勞逸結(jié)合。

外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

紐約市的理療師艾倫·赫伯特說：“這種肌肉不自主地收縮(通常是在小腿部位)會(huì)導(dǎo)致肌肉扭曲和縮短，對肌腱的接合點(diǎn)施加壓力，從而引起劇烈疼痛。”

抽筋時(shí)施壓最為關(guān)鍵。患者需要在抽筋的肌肉部位用手施加堅(jiān)實(shí)、直接的壓力，以緩解肌肉收縮，讓痙攣更快地消退。赫伯特說：“一旦抽筋停止，患者需要向相反的方向拉伸肌肉，這樣才不會(huì)再次痙攣。”

如果是小腿抽筋，嘗試做站姿跟腱拉伸;如果是大腿抽筋，身體靠向一側(cè)做腘繩肌拉伸;如果是股四頭肌抽筋，在身后抓住受傷腿的腳踝，做股四頭肌拉伸。

預(yù)防方法

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時(shí)候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋。伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。

救護(hù)方法一旦發(fā)生全身性突然抽筋，應(yīng)鎮(zhèn)靜止痙，同時(shí)馬上找醫(yī)生。一般抽筋不會(huì)立即危害生命，所以不必過分驚慌。

醫(yī)生到來前采取的應(yīng)急方法

正確的處理步驟如下：1、按摩抽筋部位。 2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。3、在抽筋局部用毛巾熱敷。

腓腸肌抽筋的處理

(1)急劇運(yùn)動(dòng)時(shí)腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時(shí)，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩。

(2)游泳時(shí)抽筋的處理

手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌。

上臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復(fù)進(jìn)行。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

三、撞到麻筋兒(肘部的尺骨端)

肘部被猛擊后會(huì)產(chǎn)生一種刺痛、電流般的感覺，并從前臂滑向手部和小拇指。

紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院康復(fù)學(xué)助理教授和理療師約瑟夫·赫雷拉博士說：“這種受傷其實(shí)不是骨骼受傷;當(dāng)肘部受到重?fù)魰r(shí)，是尺神經(jīng)被撞到了。

手臂上有三條從頸部延伸到手的主要神經(jīng)，尺神經(jīng)就是其中的一條。它位于尺骨的凹槽中，但當(dāng)手臂彎曲時(shí)，這條神經(jīng)就會(huì)彈出，只受到皮膚和脂肪的保護(hù)。”

此時(shí)患者應(yīng)當(dāng)抖動(dòng)手臂。矯直—彎曲—矯直的動(dòng)作能讓手臂得到重新定位，有助于釋放尺神經(jīng)的張力和緊縮度。

四、踢到了腳趾

赫雷拉博士解釋說：腳趾上布滿了感覺神經(jīng)，周圍也較少有脂肪組織或肌肉。當(dāng)腳趾的頂端碰到物體時(shí)，它無法彎曲，吸收了來自整條腿重量的力，這種力被引導(dǎo)到一塊面積非常小而又敏感的區(qū)域，壓強(qiáng)非常大，當(dāng)然痛感會(huì)極為強(qiáng)烈。

采用迷惑戰(zhàn)術(shù)能緩解這種疼痛。立即按摩受傷區(qū)域，就會(huì)形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺。這種分心法能讓痛感更快地消退。

五、被硬而薄的紙劃傷手指

雖然看起來無害，但當(dāng)紙張?zhí)幱谥蓖┯矤顟B(tài)時(shí)，邊緣就會(huì)像刀片那樣鋒利，切破皮膚。

密歇根大學(xué)醫(yī)療中心預(yù)防與替代醫(yī)學(xué)部門的主任馬克·莫亞德博士說：“指尖比身體其他部位擁有更多的神經(jīng)纖維，紙片劃破皮膚的表皮后，會(huì)讓敏感的神經(jīng)末梢暴露在空氣中，產(chǎn)生刺痛。”

此時(shí)應(yīng)當(dāng)立即用冰冷的水沖洗傷口，這樣做能減輕刺痛感和炎癥;然后用肥皂擦洗，防止感染。如果傷口較深，用冰塊冰敷三分鐘，讓疼痛處產(chǎn)生麻木感;然后涂抹抗菌藥膏，并用創(chuàng)可貼覆蓋傷口。

結(jié)語：在日常的生活中，我們要注意自己的身體，只有這樣我們才不會(huì)發(fā)生這樣的事情，在發(fā)生的時(shí)候我們要有一些應(yīng)對的方法，比如抽筋、撞到撞到麻筋兒等等，我們都能夠去很好的應(yīng)對。相信介紹了那么的方法，大家是不是學(xué)會(huì)了。