眼下全國(guó)多地高溫多雨，特別是南方地區(qū)，更是接連幾日都下著暴雨，潮濕的空氣讓人感覺非常的難受，濕氣就在這個(gè)時(shí)候不知不覺的進(jìn)入到身體中，對(duì)身體造成傷害，濕氣過重對(duì)身體健康有非常大的影響，如何有效祛濕是一件非常重要的事情，在這個(gè)時(shí)候不妨這樣做，做這些事情祛濕效果非常好。

1、艾灸祛濕

艾灸作為中醫(yī)常用的一種保健身體方式，是以艾葉為原料，進(jìn)行針灸身體的方式，通過艾灸能保健身體。

艾葉屬于性溫、味苦的中藥，在進(jìn)行針灸的時(shí)候能夠溫經(jīng)止血、祛寒止痛。在中醫(yī)上有這么一句話：“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病。”可見，使用艾灸，能夠治療常見的疾病。

通過艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身，對(duì)于溫經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、散寒除濕有非常好的保健功效，對(duì)于常見的濕邪有一定的治療。

2、拔罐祛濕

拔罐是中醫(yī)一種保健身體的方式，通過拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病，在生活中，一些上了年紀(jì)的中年人會(huì)時(shí)不時(shí)的去進(jìn)行拔罐，以此希望能夠保護(hù)好身體。

通過拔罐能夠很好的散寒祛濕，對(duì)于通經(jīng)活絡(luò)、祛除瘀滯有很好的作用，拔罐還能夠行氣活血，對(duì)于消腫止痛有非常好的幫助，進(jìn)而能調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，解除了身體的疲勞，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也有非常好的幫助。

當(dāng)然，在拔罐的時(shí)候，也有很多需要注意的地方，首先一點(diǎn)，拔罐的時(shí)候，不要一直拔同一個(gè)地方，以后背來說，要全面進(jìn)行拔罐，對(duì)于增進(jìn)治療效果有非常好的幫助。

其次，在拔罐的時(shí)候，并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，有的人認(rèn)為拔出水泡效果好，這樣的想法是錯(cuò)誤的，拔出了水泡往往會(huì)傷害皮膚，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)鹌つw感染。

最后，拔罐過后最好不要立刻洗澡，這是因?yàn)閯偘喂藿Y(jié)束就洗澡會(huì)造成皮膚受到損傷，也會(huì)讓皮膚毛孔處于張開的狀態(tài)，容易讓濕邪進(jìn)入到身體中。

3、足療祛濕

不少人會(huì)說在冬天的時(shí)候，要警惕寒氣，避免寒從足生，其實(shí)在夏天同樣如此，也要特別注意，避免寒氣、濕氣從腳部遍布全身。

夏天不少人會(huì)穿著涼拖鞋，甚至有人喜歡在家中光著腳走動(dòng)，這樣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的接觸到寒氣，造成寒氣入體。夏天的濕氣本來就很重，容易在脾胃中形成滯留，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓人出現(xiàn)精神不振的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，通過泡腳能夠刺激經(jīng)絡(luò)，對(duì)于祛濕也有非常好的幫助。

千萬不要認(rèn)為泡腳是冬天才應(yīng)該做的事情，其實(shí)在夏天更應(yīng)該進(jìn)行泡腳，在夏天泡腳達(dá)到的養(yǎng)生功效絲毫不弱于冬天，這個(gè)時(shí)候不妨在泡腳的水中添加一些物品。

選取干姜20g、食鹽10g，把生姜切成片進(jìn)行煮至十分鐘，加入食鹽進(jìn)行拌勻，把熬制出來的生姜水用來泡腳。

生姜屬于熱性的食物，具有散寒、解毒的作用，而食鹽則有清火、涼血的功效，用生姜水泡腳能夠不斷的促進(jìn)腳部血液循環(huán)，對(duì)于祛濕有非常好的幫助。

4、飲食祛濕

當(dāng)然說到夏天祛濕的方式，飲食是不可少的，通過科學(xué)飲食對(duì)于祛濕有非常好的幫助。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤棉裁住⒓t豆、綠豆、冬瓜等，這些常見的食材對(duì)于祛濕有非常好的幫助。

以薏米、紅豆來說，在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥，對(duì)于祛濕、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來說，在夏天可以適當(dāng)?shù)陌疽稽c(diǎn)紅豆粥、綠豆粥，都是不錯(cuò)的解暑、祛濕的食材，對(duì)于消除水腫、排除毒素、祛除濕氣有非常好的幫助。

而就冬瓜來說，其中的水分較多，對(duì)于清熱解毒、利水消腫有不錯(cuò)的功效，適當(dāng)?shù)氖秤眠€能夠達(dá)到減肥的目的，可以熬制成冬瓜排骨湯等。

夏天飲食祛濕，一方面要多吃祛濕的食物，另一方面，則是要少吃油膩的食物，例如油炸的食物要少吃，涼性較重的食物也要少吃，例如，西瓜雖解渴，但吃多了，會(huì)造成腹瀉。

結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天祛濕的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于祛濕的方式有了更多的了解，在夏天這樣祛濕對(duì)于身體保健有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在夏天通過這些方式進(jìn)行祛濕，擁有好身體。