長壽是人們十分渴望的事情，但是在生活中想要獲得長壽并不簡單，不過通過觀察長壽的人群我們可以得出一些有趣的結論，如很多老中醫都可以活到90歲以上，是不是只要是中醫這行業都能或這么長呢？顯然這是不可能的，那么老中醫有哪些長壽的秘訣呢？

老中醫之所以壽命長，大多是因為他們在行醫的過程中，了解了很多疾病出現的因素，所以在生活中他們會下意識的避免會導致這些疾病的事情，當人患上的疾病少了，身體健康壽命自然也就可以大大延長。

另外一方面便是老中醫對于自己的身體十分了解，知道自己的身體哪一方面有所不足，他們會有意識的去將之補足，這樣壽命也會得到延長。

老中醫如何養生長壽

一、暖足部

中醫一直認為“百病從腳起”，足部是人體十分重要的保健養生部位，因為人體內部很多的經脈都是從足部而起的，如果足部受到了損傷，就會導致經脈受損，經脈出現問題疾病自然就會出現。

我們都知道天地之間存在很多的寒氣，這些寒氣對于身體的傷害是很大的，當寒氣從足部入侵身體時，就容易導致疾病出現，而這無疑是一件十分危險的事情。

所以在生活中讓足部變得暖和，避免寒氣入侵可以幫助人們避免疾病出現，這樣壽命自然也就會得到延長。可以說暖足部是長壽的第一步也是最為關鍵的一步。

二、清腸道

腸道之中的雜質以及毒素同樣是影響壽命的重要因素，并且倡導之中的雜質等因素不處理，還很容易導致便秘這種疾病，而人如果長時間的便秘，排泄物之中的毒素、雜質很有可能被人體二次吸收乃至三次吸收。

當人身體中的毒素雜質多了，壽命自然就會變短，所以有經驗的老中醫會經常清理腸道，吃一些能夠清腸排毒的藥膳，這樣，在排出腸道毒素的同時還可以排出身體內部其它的毒素，體內無毒，壽命自然就可以得到延長。

因此我們在生活中如果想要獲得長壽，不妨試一試老中醫排毒的方式哦。

三、保護腎

中醫對于腎的保護是很重視的，當然中醫所說的腎并不是單獨的腎臟這個器官，而是一個功能區域的綜合。

老中醫會避免腎臟受損，避免雜質侵入，還會避免寒氣侵襲或者腎陽不足的情況出現，因為出現這些情況時，腎的能力會下降，人體功能下降，代表的便是疾病出現的幾率大大增加，很容易讓壽命受損。

所以老中醫重視對于腎的保護，避免腎病，當腎一直維持在健康狀態之時，人的精氣充足，壽命自然就會變得很長，因此想長壽的人，對于腎就要重視起來才可以哦。

四、從不憋尿

凍的養生的中醫從來都不會憋尿，因為長時間的憋尿，積存的小編會成為水濁之氣，侵害腎功能，長此以往腎功能越來越差，人的身體健康也會越來越差，而身體差的人想要獲得長壽，那無疑是癡人說夢。

五、良好的睡眠

良好的睡眠無疑是長壽老中醫最讓人羨慕的地方，因為有很多朋友在上了年紀之后，都會出現失眠的情況，而失眠會導致人的“精氣神”都被損耗，要知道在中醫理論之中，精氣神便是生命的根本，當它們因為失眠而被損耗時，人的壽命自然就會變短。

不僅僅是長壽的中醫，我們也可以發現，除了中醫之外的長壽人群他們都有一個共同的特點，便是良好的睡眠，可以說良好的睡眠對于長壽來說至關重要，因此及時治療失眠，不要經常熬夜，是可以幫助人們長壽的事情。

六、用藥謹慎

老中醫對于藥物都是抱著十分謹慎的態度去面對的，一些疾病如果能夠通過食療的方式來解決，很少有老中醫會通過吃藥來治病的，因為不論是中藥還是西藥，其中都包含了很多的藥毒，如果沒有重視起來，藥毒在身體中越積越多，就容易導致更為嚴重的疾病。

所以經常吃藥吃保健品的人反而容易患病，讓壽命受損，因此在生活中想要保護好身體的健康，對于這一點就要重視起來哦。

結語：長壽是人們渴望的事情，但是在生活中獲得長壽卻并不容易，其實長壽雖然不容易，但是并非是無路可走，只要我們能夠做到上述這些能夠幫助我們延長壽命的方法，自然就可以讓自己獲得悠長的壽命。