我們的健康和我們的生活方式有著很大的關系，有些壞習慣會危害我們的健康，而有些好習慣則有利于我們的健康，那么有關于健康的常識有哪些呢？危害健康的習慣是什么呢？有利于健康的習慣又有哪些呢？一起來看看吧！

這三個壞習慣竟比吸煙還要害人

1、常吃肉

經常吃肉的人一定要注意了，這對于我們的健康是不利的，高脂肪高蛋白的飲食會導致我們的身體患上某些疾病，影響我們的壽命，比吸煙還要害人。

2、長時間看電視

或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢？”當然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

3、常喝碳酸飲料

根據美國的某個健康調查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重復序列)會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

這些壞習慣危害我們的健康

飲水過少

長時間的飲食過少，會導致會我們的身體水分不足，這會加速我們的衰老，影響我們的身體健康。

水果當主食

如果將水果作為主食，而不攝入其他食物，將會導致人體營養失衡，引起其他疾病。

不吃早餐

早餐對我們的身體非常重要，是一天動力的源泉，所以我們必須認真對待，營養搭配好。如果長時間不吃早餐會嚴重損傷胃功能，引起腸胃疾病。

晚飯太油膩

晚飯吃得太有利不僅會導致肥胖，還會引起其他方面的疾病，所以生活當中一定要警惕這一點哦！

吃飯太快

吃飯過快，食物沒有充分的咀嚼，會使迷走神經過度興奮，時間一長，容易導致食欲亢進。并且加重腸胃負擔，導致身體肥胖。所以，平時吃飯最好細嚼慢咽，吃飯給自己多留一些時間，避免囫圇吞棗影響健康。

飯后吸煙

飯后吸一支煙，相當于平時吸十只煙，危害是平時的十倍。是因為飯后，腸胃蠕動加強，血液循環也相應加快，這時候吸煙是的有害物質，進入人體也就越多和越快，對人的傷害也就越大。故盡量避免飯后吸煙，當然能戒煙最好。

有利于健康的好習慣

1.早睡早起

沒有事情重要到你要熬夜去做。不要拿拖延癥為借口。(早睡是說11點前睡，7點起)

2.午休

中午不睡，下午崩潰。想要下午有個好精神去高效率學習或工作的話，中午12：30到13：00 休息30分鐘。閉幕目養神也可以。堅持。

3.運動

不要太宅。不要整天上網聊天看視頻玩游戲。做一個運動plan，每天有氧運動40分鐘。怕膩就換著來做。跑步，散步，游泳，騎車，爬山，跳繩。(其實晚飯后聽著歌走在操場散步真心很舒服。周末就跟朋友出去爬山，騎車什么的，也是極好的)

4、多喝水

水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。相關數據表明，很多疾病是由于攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

5.每天睡覺前一次小收拾

每周一次大收拾搞衛生。相信我，收拾后看到整齊的家或房間是非常舒服的。不想說了，都是一些爛大街的調調，在這里強調下，要形成一個習慣，首先要有明確的動機，并且能夠堅定的執行。任何習慣都不是隨便就能培養的，都是需要長期的不斷付出努力才能化為自己生活的一部分的。

6、樂觀

樂觀的人更易產生長壽的信念。調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態。

7、愛家人

研究表明，熱愛家人的人心理健康指標非常平均，更有可能達到活過百歲的目標。這是因為，熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感，同時，多點時間與家人在一起，工作時間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

8、拒絕服用成癮性食物和藥物

烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半，而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習慣，按醫囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

結語：生活當中危害我們健康的壞習慣有很多，為了我們的健康著想，要盡快改掉這些壞習慣，那么有哪些好習慣值得我們培養的呢？大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！