冰淇淋好吃嗎？冰啤酒配燒烤好吃嗎？夏季的空調涼爽嗎？想必以上是很多人的“心頭好”，可是同時讓人避之不及的“濕氣”可能正悄悄的靠近你。由于一些不好的生活習慣，很多人的身體里可能存在濕氣卻不自知，體內有“濕”，它的癥狀可能不是很明顯，一些人并不能夠及時的察覺。但是濕邪過重易傷元氣。下面和360常識網去看看吧！

濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多補腎的產品，花費了幾千塊，毫無效果，原因就是體內有濕，吃再多的 補 腎 產品也達不到效果。

女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，瘙癢異味，日日潔陰，還是會反復發作，因為濕氣會提供細菌的繁殖環境，讓你無法徹底消滅病菌。

濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。

濕氣蒸騰至頭部，引起頭發油膩，導致脫發，這時候使用再好的生發產品都是白費。

濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結果就是導致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會反復發作。

濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會反彈。

其實中醫有一個很重要的原則是“養生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。

中醫認為脾臟能運化水濕，如果脾胃的功能失常，體內的濕氣不能及時運化，容易導致濕氣集聚于體內；當氣候多雨、寒冷的時候，環境潮濕，空氣中水分較多，濕氣濃重，濕氣容易進入體內；一些不好的生活習慣如飲食不規律、喜食油膩、高脂肪、生冷的食物，容易損傷脾陽，也會阻止脾胃運化水濕；一些人非常不愛運動，這樣會導致多于的熱量、垃圾排不出去，越不愛運動濕氣就會越重，而且運動出汗，出汗也是非常好的排濕手段之一。另外經常熬夜、作息不規律會給脾臟造成負擔，也會導致體內濕氣沉積。

體內有濕氣的表現

1、人體內有濕氣，舌苔發黃厚膩，舌頭的兩邊有齒痕的痕跡。

2、面部會發油，特別是鼻子附近，黑眼圈、眼袋嚴重，可能會出現長痘的現象，胸前、背后出現濕疹。

3、大便便溏，不成形，并且大便粘膩，總是粘在馬桶上，不容易沖下去。

4、水濕滯留在體內，容易形成肥胖、水腫，特別是小腹部位，很多人吃的不多，但是腹部就是非常肥胖，可能是因為身體有濕氣的原因。

5、對于一些女性而言，如果體內有濕氣，容易出現白帶增多、月經不調、宮寒等癥狀。

6、濕邪上犯于腦，會表現為昏沉乏力，早上起床時，頭暈腦脹、昏昏沉沉、小腿酸痛發沉等都是體內有濕氣的表現。

如果體內濕氣過重怎么辦，那么不妨吃一些薏米，薏米祛濕的效果非常好，它的營養價值非常豐富，被稱為“世界禾本科植物之王”，中醫認為薏米性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經，可以健脾祛濕、利水消腫、美白皮膚，它對于一些慢性腸炎、消化不良、腹瀉也有一定的效果，另外薏米中維生素B豐富，可以治療因缺乏維生素B而引起的腳氣病。

薏米可以和紅豆可以一起搭配熬湯，薏米紅豆湯具有祛濕消腫等功效，是祛濕邪的上上之選。

薏米紅豆湯的做法

1、將等比例的薏米和紅豆洗凈，放入水中浸泡一夜。

2、將泡好的薏米與紅豆放入砂鍋中，開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可。

3、若喜歡吃糖可根據口味放入適量的冰糖或者白砂糖。