在生活之中，治病的方法我們都是知道的，無非是上趟醫(yī)院，開個(gè)藥掛個(gè)水，但是對于預(yù)防疾病的方式我們卻還是有些懵懂無知，但是360常識網(wǎng)今天為大家?guī)淼木褪穷A(yù)防疾病的最佳方式哦！

動動手竟可防百病 還不趕快行動起來

如何預(yù)防疾病

如何預(yù)防疾病？這個(gè)話題應(yīng)該是大家現(xiàn)在最為關(guān)心的一個(gè)話題了，小編在這里也就不賣關(guān)子了，讓我們一起來看看如何預(yù)防疾病吧！

脊椎是我們?nèi)梭w之中一個(gè)十分重要的部位，脊椎，連接著我們身體之中許多的部位，可以說我們身體之中有許多的疾病都是由于沒有保護(hù)好脊椎所導(dǎo)致的。而在脊椎之上還有頸椎，這個(gè)部位可不僅僅只是重要，這樣的簡單，頸椎，這個(gè)部位可以說是一個(gè)處理不好，就會致命的部位，而在生活之中，許多會威脅到身體健康的事情都會從頸椎入手，比如百病之源——寒氣，就是一種十分容易透過頸椎進(jìn)入到我們身體之中的一種事物！

所以我們在生活中想要預(yù)防疾病，就需要保護(hù)好頸椎這個(gè)部位，而適當(dāng)?shù)陌茨︻i椎就是最好的預(yù)防疾病的方法，我們只要常常按摩一下頸椎，就可以達(dá)到刺激人體的特定部位，幫助人體疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血這樣的目的，而只要我們可以達(dá)到這目的，我們自然而然的就可以遠(yuǎn)離疾病咯！

但是，頸椎是一個(gè)十分重要的部位，我們在按摩的時(shí)候，必須要十分的小心才可以，否則很有可能導(dǎo)致我們再沒有達(dá)到預(yù)防疾病的目的之前，自己就已經(jīng)將自己給弄傷了。下面我們就來看看要如何按摩頸椎這個(gè)危險(xiǎn)，但是卻可以幫助我們預(yù)防疾病的重要部位吧！

四種按摩方法

一、點(diǎn)法

點(diǎn)法是使用指端、屈指間關(guān)節(jié)或肘尖，將力量集中到一起來按摩的一種手法！

我們在使用點(diǎn)法，按摩頸椎之時(shí)，一定要注意找尋到頸椎的穴位再開始按摩，但是使用點(diǎn)法切記用力過大過猛防止頸椎受到傷害！

我們使用點(diǎn)法按摩頸部的穴位，具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能的作用。甚至點(diǎn)法并不僅僅只適用我們的頸部，點(diǎn)法這種手法在我們?nèi)淼母鞑课患把ㄎ恢希寄軌虬l(fā)揮著良好的作用。

二、拿法

拿法，是一種較為簡單的手法，但是這種手法卻是對于頸椎按摩的最佳手法，拿法是使用大拇指和食指以及中指一起完成的一種按摩手法！

就像使用這三個(gè)手指拿東西一樣，我們使用這樣的手法在頸椎上面，進(jìn)行一緊一松的拿捏，我們在拿捏時(shí)的力量應(yīng)該是由輕而重的，而且，拿捏的頻率應(yīng)該是緩而連貫的，在接觸點(diǎn)不斷的進(jìn)行拿捏。

使用拿捏法可以幫助我們有效的祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞!所以我們在生活中不放試一試拿法這種手法哦！

三、按壓法

使用手掌、拇指、拳頭按壓我們的頸椎是一種常見的手法！

按壓法，是我們在按摩頸椎之時(shí)常用的一種方法，一般來說使用按壓法時(shí)，我們的手部力量應(yīng)該由輕而重，但是卻不能感受到疼痛，而且這樣的力量需要穩(wěn)妥而又持續(xù)，這樣才可以幫助我們達(dá)到按摩頸椎保護(hù)健康的目的！

四、磙法

磙法是一種由腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動和前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動帶動空拳滾動，所衍生的一種按摩手法，而在頸椎按摩之中磙法往往被分成兩種手法它們就是側(cè)掌磙法、握拳磙法兩種。

其中側(cè)掌磙法是由肩、肘、腕關(guān)節(jié)的自然放松，再以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)作為按摩的著力點(diǎn)，然后再需要按摩的部位以一定的壓力、頻率、擺動幅度，來完成按摩這件事情的！

而握拳磙法則是由單手握空拳，然后使用用食、中、無名、小指四指的近側(cè)指間關(guān)節(jié)突出部分作為著力點(diǎn)，在使用這種按摩的方法是，我們的手腕一定要放松，然后我們通過腕關(guān)節(jié)不停的做屈伸和前臂前后往返的運(yùn)動，讓拳頭不斷的來回滾動，就可以幫助我們達(dá)到按摩頸椎，保護(hù)身體健康的目的了！

我們在使用磙法是壓力較大，接觸面較廣，所以有這很好的效果，使用磙法按摩可以幫助我們舒筋活血緩解肌肉和韌帶痙攣、增加肌筋活力、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉疲勞。能夠幫助我們很好的保護(hù)身體的健康！