冬季如何祛病
冬季是很多人都非常害怕的一個季節(jié)，因為在冬季天氣比較寒冷，我們身體的免疫功能有所下降，這樣很多疾病都容易侵犯到我們的身體，所以我們一定要注意在冬季好好的保護(hù)自己的身體，如果不小心在冬季患上了疾病，我們要懂得如何祛病才好，那么冬季如何祛病呢？
冬季如何祛病是非常簡單的事情，但是需要我們嚴(yán)格的遵循一定的規(guī)則才行，我們要做到早睡晚起，冬季我們要注意保暖并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。
其實，無論是在一年的哪一個季節(jié)，我們都應(yīng)重視養(yǎng)生保健，而冬季更是不可錯過的一個養(yǎng)生時節(jié)，如果大家能夠在冬季學(xué)會如何養(yǎng)生，那就能達(dá)到祛病的效果，達(dá)到延年益壽的目的，下面，我們就具體來了解下冬季養(yǎng)生方法。
中國人自古以來就注重養(yǎng)生保健，想要擁有一個健康的身體，大家可不要錯過了冬季這一養(yǎng)生的好時節(jié)，除了要注意保暖外，還要正確的進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。
早睡晚起
晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之謂“臥藏”。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過后，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風(fēng)中。外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“去寒就溫，無泄皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏” 。
最宜進(jìn)補(bǔ)
俗話說： “秋冬進(jìn)補(bǔ)，開 春打鼓。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應(yīng)自然，而且依靠自然，主動出擊的積極的一面。進(jìn)補(bǔ)時，最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其根本原則是畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽，虛火體質(zhì)滋陰，以達(dá)到陰陽平衡，身體強(qiáng)壯的最佳效果，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。
上文我們介紹了冬季保養(yǎng)的重要性，冬季天氣寒冷，我們的免疫功能有所下降，所以容易出現(xiàn)這樣那樣的疾病，所以我們要懂得一些冬季如何祛病的方法，在冬季我們應(yīng)該嚴(yán)格遵循一些保健的準(zhǔn)則，例如要早睡晚起，要注意保暖并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。
