骨折恢復(fù)期的鍛煉方法
我們身邊人大多都出現(xiàn)過骨折的情況，骨折對我們的身體造成很大的影響，骨折還帶來巨大的疼痛，讓我們?nèi)淌苤眢w疼痛的折磨，而且骨折還使我們花費了高額的醫(yī)藥費，很多人對于骨折的治療也存在著誤區(qū)，對骨折康復(fù)期的恢復(fù)鍛煉沒有引起足夠重視，殊不知骨折恢復(fù)期的鍛煉對于我們的身體恢復(fù)健康起著至關(guān)重要的作用，而且骨折恢復(fù)時間非常久，恢復(fù)期間必須各方面多加注意，下面我們就來介紹一下骨折恢復(fù)期的訓(xùn)練方法。
鍛煉方法：
1.促進(jìn)消腫，防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬：骨折后，骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫，使得靜脈和淋巴都回流受阻，因而會出現(xiàn)傷肢腫塊，該腫塊若不及時消除，可導(dǎo)致相應(yīng)軟組織粘連，甚至變硬.這種粘連可發(fā)生在肌肉與肌腱內(nèi)，肌腱與滑膜間以及關(guān)節(jié)內(nèi)，從而影響肌肉收縮的功能練習(xí)，可促進(jìn)靜脈和淋巴回流，促進(jìn)血腫吸收，腫脹消退，減少關(guān)節(jié)液滲出.從而防止了因關(guān)節(jié)本身及軟組織粘連所造成的關(guān)節(jié)僵硬.
2.促進(jìn)骨折愈合：傷肢肌肉的反復(fù)舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營養(yǎng)，骨折端骨能力的增強促進(jìn)了骨折的愈合.功能練習(xí)還可以矯正微小的骨折錯位，也有利于骨折的愈合.3.促進(jìn)血液循環(huán)：功能鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓形成.長期臥床病人，肌肉由于沒有舒縮運動，血循環(huán)會變慢，使組織的新陳代謝降低，傷病的愈合過程延長，由于創(chuàng)傷出血壁本身的損害，血液在受損的血管內(nèi)緩慢流動時容易形成血凝塊，稱為“血栓”.小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進(jìn)入全身循環(huán)，可引起心，腦，肺重要器官梗塞，嚴(yán)重的可能造成病人猝死.
4.減少并發(fā)癥：經(jīng)常活動鍛煉，可以預(yù)防骨，關(guān)節(jié)，肌肉等并發(fā)癥，如骨質(zhì)疏松，骨折遲緩愈合，關(guān)節(jié)粘連，關(guān)節(jié)囊攣縮，關(guān)節(jié)僵直及肌肉萎縮等多種并發(fā)癥.
以上內(nèi)容為我們介紹了骨折恢復(fù)期的注意事項，運用以上方法，當(dāng)我們真的出現(xiàn)這種情況時，就可以及時有效的幫助我們的骨折恢復(fù)健康，從而減少苦痛的折磨，讓更多的盡快恢復(fù)健康。
