腸胃不好的朋友會(huì)發(fā)出這樣的問題，就是調(diào)理腸胃的方法有哪些呢？日常生活中我們可以通過一些方法調(diào)理一下的，今天我們就來了解一下相關(guān)的內(nèi)容。健康飲食是非常關(guān)鍵的，因?yàn)檎Ｈ说娘嬍骋残枰⒁獾?，油膩的東西一定要少吃的。那么對(duì)于腸胃不好的朋友來說更是需要注意的。飲食也需要規(guī)律的，不要暴飲暴食。三餐沒有規(guī)律也會(huì)造成腸胃不好的問題。

少吃油炸食物

油炸食品不易被人體消化，過量食用會(huì)使消化道的負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良、血脂增高等情況，有害健康。最好還是避免食用，為腸道減負(fù)。

少吃腌制的食物

腌制食物里面含有大量的鹽分和一些致癌物質(zhì)，多吃會(huì)刺激到腸胃，也會(huì)引起很多疾病。

少吃生冷或刺激性的食物

生冷或刺激性食物都會(huì)強(qiáng)烈刺激到消化道黏膜，非常容易引起腹瀉或者消化道炎癥等問題。特別在夏季，不要為了降溫而無節(jié)制地食用生冷的食品。

有規(guī)律的飲食

一日3餐一定要按時(shí)進(jìn)食，特別是早餐（推薦閱讀：早餐吃什么最有營養(yǎng)），形成良好的規(guī)律。規(guī)律了的飲食時(shí)間也會(huì)讓腸胃形成條件反射，定時(shí)分泌消化腺，促進(jìn)消化。另外，飲食的量也要有一定的規(guī)律，早上要豐富，中午要多樣，晚餐則應(yīng)清淡。

進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽

每一次進(jìn)食都應(yīng)該充分咀嚼，多次咀嚼再咽下，這樣唾液的分泌就會(huì)隨之增加，同時(shí)食物會(huì)變得更細(xì)碎，既能保護(hù)胃黏膜，也能讓腸胃充分消化食物。

注意腹部保暖

胃部受冷之后就會(huì)損害到胃部的功能，胃部與腸道收到冷氣的刺激會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉和胃痛等情況。因此，一定要注意腹部的保暖。

胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。

綜上所述就是關(guān)于調(diào)理腸胃的方法。都是和我們的生活習(xí)慣離不開的，那么只有我們擁有健康的生活習(xí)慣，才能夠改變腸胃不好的問題，尤其是現(xiàn)代人的生活壓力比較大，經(jīng)常沒有規(guī)律的作息時(shí)間，都會(huì)導(dǎo)致腸胃不好的問題，無論多忙，都要重視健康。