生長(zhǎng)素在臨床上全稱是生長(zhǎng)激素。是由人體腦部的垂體所分泌的一種物質(zhì)。生長(zhǎng)素對(duì)于人體來說，還是比較重要的。因?yàn)樯L(zhǎng)素如果分泌過少或者是分泌過多的話，都是可能誘發(fā)疾病的。當(dāng)然，最典型的是肢端肥大癥和侏儒癥。所以，適當(dāng)?shù)拇碳ご贵w分泌生長(zhǎng)素還是比較重要的。而很多的方法都是可以刺激垂體分泌生長(zhǎng)素的。

1.最常見的體育運(yùn)動(dòng)。比如說游泳，游泳是一種運(yùn)動(dòng)，它放松了你的重力，而它的寒冷使你起雞皮疙瘩，寒冷刺激你腦垂體讓你分泌生長(zhǎng)激素，并且當(dāng)人體停止運(yùn)動(dòng)之后，還能恢復(fù)正常，可以說是刺激適宜。

2.需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的。建議必須保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。注意生長(zhǎng)素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)。盡可能早睡。有利于身體健康的同時(shí)，還能保持腦部分泌的各種物質(zhì)平衡。

3.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。這些可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。 所以，需要定期鍛煉身體，這也是比較的重要的，也是促進(jìn)生長(zhǎng)素分泌的一個(gè)重要途徑之一。

4.合理的運(yùn)動(dòng)有益于生長(zhǎng)素的分泌.通過合理的運(yùn)動(dòng)，能使生長(zhǎng)激素分泌明顯增加，引導(dǎo)孩子進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)，對(duì)身高增長(zhǎng)有特別的意義，是一種有效的“催化劑”。

5.彈跳運(yùn)動(dòng)和游泳，因?yàn)樵诖笸裙窍露撕托⊥裙巧隙擞猩L(zhǎng)帶或生長(zhǎng)線(為骨端骺板)，當(dāng)進(jìn)行跳繩，跳皮筋，跳房子，跳高，游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)骨端骺板能產(chǎn)生良性刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，有助于孩子長(zhǎng)個(gè)子.懸吊和倒掛運(yùn)動(dòng)也有助于長(zhǎng)個(gè)子。

生長(zhǎng)素是促進(jìn)人體發(fā)育的一種重要物質(zhì)。可以說，是必不可少的。所以，適當(dāng)?shù)拇碳どL(zhǎng)素的分泌，還是比較的重要的。生長(zhǎng)素分泌在兒童階段體現(xiàn)的是最明顯的。因?yàn)槊總€(gè)人都要新陳代謝的需要，所以適當(dāng)?shù)拇碳ご贵w分泌生長(zhǎng)素也是必要。注重養(yǎng)生，注重身體，這是本人給大家的建議。