肚子老脹氣，雖然不一定有大病痛，但也有些憋悶難受，而腸鳴和放屁等副作用往往讓人無(wú)比尷尬。肚子脹氣的原因有很多，一定要對(duì)癥處治，不能不問(wèn)緣由盲目采取措施。

1、肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問(wèn)題，很可能是腸胃疾病的癥狀或是苗頭

因而，出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)脹氣的情況，如果自己不懂沒(méi)有足夠的醫(yī)學(xué)知識(shí)，最好找醫(yī)生診治，萬(wàn)不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫(yī)學(xué)權(quán)威專(zhuān)業(yè)人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當(dāng)釀大禍。

2、胃酸過(guò)多是肚子脹氣的常見(jiàn)原因之一

胃酸過(guò)多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過(guò)多，到普通藥店都可以買(mǎi)到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

3、便秘造成腸道近肛門(mén)端堵塞，腸道氣體無(wú)法順暢排出，也容易導(dǎo)致肚子脹

因而，伴隨便秘而產(chǎn)生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴(yán)重，則可用瀉藥、開(kāi)塞露等立即見(jiàn)效的通便藥物;一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類(lèi)的中藥泡水喝即可;長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤(rùn)腸通便的食物。

4、氣血虛弱和運(yùn)動(dòng)不足，都可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不足

導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時(shí)要多鍛煉身體，并保證人體營(yíng)養(yǎng)充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補(bǔ)氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動(dòng)往往也容易導(dǎo)致肚脹，喝點(diǎn)蜂蜜可以消脹。

5、有的人脾胃弱，或是有過(guò)腸胃病史和手術(shù)史

腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致攝入的食物無(wú)法有效消化，潴留于腸胃中發(fā)酵，產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。

6、肚脹的時(shí)候，盡量要避免進(jìn)食產(chǎn)氣食物，以免加重脹氣

啤酒、汽水、可樂(lè)等酒類(lèi)和碳酸飲料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產(chǎn)氣食物要避免;土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其制品，在肚脹的時(shí)候，容易潴留腸胃而發(fā)酵，也要避忌。

7、肚脹的時(shí)候，很多人往往會(huì)大量減少飲水，認(rèn)為喝水多了更脹

這樣不可取，產(chǎn)生肚脹的往往是氣體，而不是水，因而，一定要保證足夠飲水，這樣才有利于腸道消化，促進(jìn)通便排便，才能有效排出體內(nèi)氣體，緩解肚脹。