反流性食管炎能預(yù)防嗎？
現(xiàn)在的生活習(xí)慣在有著翻天覆地的變化，可也有一些人養(yǎng)成了不健康的習(xí)慣，致使反流性食管炎等一類疾病的發(fā)病率逐年都在上升。有很多人已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問題，就想平時(shí)采取一些有效措施幫助預(yù)防疾病，可是對(duì)于從何做起又感覺有些迷茫，接下來小編就會(huì)教您相應(yīng)的辦法。
1、積極忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
2、注意做到少量多餐，堅(jiān)持吃低脂低糖飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。
3、晚餐不宜吃得過多過飽，避免餐后立刻平臥或者睡覺，可以適當(dāng)去室外散步或者做其他強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)；保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉；就寢時(shí)床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對(duì)減輕夜間返流是個(gè)行之有效的辦法。
4、肥胖者應(yīng)該盡可能的減輕體重。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。
5、平時(shí)要盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等；并且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。
這篇文章中講出來很多關(guān)于預(yù)防反流性食管炎的措施，如果您有這方面的擔(dān)心憂慮，或者是已經(jīng)出現(xiàn)有輕微的癥狀，就要積極注意加強(qiáng)護(hù)理，尤其是要按照小編的建議來做，必要時(shí)可以去咨詢專業(yè)的醫(yī)生，并且服用藥物進(jìn)行治療。
