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反流性食管炎能預(yù)防嗎?

2017-05-21 13:37:29  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的生活習(xí)慣在有著翻天覆地的變化,可也有一些人養(yǎng)成了不健康的習(xí)慣,致使反流性食管炎等一類疾病的發(fā)病率逐年都在上升。有很多人已經(jīng)意

現(xiàn)在的生活習(xí)慣在有著翻天覆地的變化,可也有一些人養(yǎng)成了不健康的習(xí)慣,致使反流性食管炎等一類疾病的發(fā)病率逐年都在上升。有很多人已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問題,就想平時(shí)采取一些有效措施幫助預(yù)防疾病,可是對(duì)于從何做起又感覺有些迷茫,接下來小編就會(huì)教您相應(yīng)的辦法。

1、積極忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁,可降低食管下段括約肌壓力,使其處于松弛狀態(tài),加重返流;酒的主要成分為乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。

2、注意做到少量多餐,堅(jiān)持吃低脂低糖飲食,可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反,高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素,易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。

3、晚餐不宜吃得過多過飽,避免餐后立刻平臥或者睡覺,可以適當(dāng)去室外散步或者做其他強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng);保持心情舒暢,增加適宜的體育鍛煉;就寢時(shí)床頭整體宜抬高10厘米~15厘米,對(duì)減輕夜間返流是個(gè)行之有效的辦法。

4、肥胖者應(yīng)該盡可能的減輕體重。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高,可促進(jìn)胃液返流,特別是平臥位更嚴(yán)重,應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

5、平時(shí)要盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng),如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等;并且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。

這篇文章中講出來很多關(guān)于預(yù)防反流性食管炎的措施,如果您有這方面的擔(dān)心憂慮,或者是已經(jīng)出現(xiàn)有輕微的癥狀,就要積極注意加強(qiáng)護(hù)理,尤其是要按照小編的建議來做,必要時(shí)可以去咨詢專業(yè)的醫(yī)生,并且服用藥物進(jìn)行治療。

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