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便秘小腹脹怎么辦

2017-05-21 14:07:38  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中有很多腸胃上的毛病影響著我們,雖然不是過分的嚴重,但是讓我們很困擾。比如,便秘,腹脹等。便秘小腹脹如何輕松通便?便秘的原因主

生活中有很多腸胃上的毛病影響著我們,雖然不是過分的嚴重,但是讓我們很困擾。比如,便秘,腹脹等。便秘小腹脹如何輕松通便?便秘的原因主要就是功能性病因。難于將糞便排出體外,而且腹脹氣,還要靠瀉藥等藥物來使大便排出體外,而且身體還要承受痛苦。想想便秘小腹脹就可怕。小編為了減輕患者朋友的困擾,給大家帶來了一些建議。

便秘的原因有:進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足,對結腸運動的刺激減少;因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣;結腸運動功能紊亂所致,常見于腸易激綜合征,系由結腸及乙狀結腸痙攣引起,除便秘外同時具有腹痛或腹脹,部分病人可表現為便秘與腹瀉交替;腹肌及盆腔肌張力不足,排便推動力不足,難于將糞便排出體外;濫用瀉藥,形成藥物依賴,造成便秘;老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難,或由于結腸冗長所致。

1.養成定時排便的習慣。要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。

2.適當多飲水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便。老年人平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水。

3.調整飲食。老年人平時應多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,老年人也可適當多吃一點。

4.適當參加體育運動。老年人應適當地參加體育運動,特別是要進行腹肌鍛煉,以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動,提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進其腸道蠕動。

5.可進行藥物治療。在排便困難時可使用藥物幫助排便。可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等,或用番瀉葉沖水飲用,也可往肛門里置入開塞露或甘油栓,或用肥皂水灌腸等。中氣不足的便秘者可適當服用補中益氣丸。但需注意的是,經常便秘的人不宜長期使用藥物導瀉,以免形成依賴性,從而使腸蠕動的功能退化,加重便秘。

以上的內容給大家對于便秘小腹脹做了一定的知識的普及。其實,在競爭壓力大的社會中大家的生活都會受到一定的影響,由于被迫的生活習慣給大家帶來了一些不好的疾病,便秘就是這樣得來的。不過大家只要按照小編的建議來養成良好的習慣,就不用擔心這些困擾了。

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