21世紀隨著人們經(jīng)濟水平的不斷提高，人們的三餐也變得越來越豐富，各種各樣我們在以往不曾吃到的蔬菜食物都出現(xiàn)了我們的餐桌上。而隨著這些稀貴美味的菜出現(xiàn)在餐桌上，我們的胃就能夠大飽口福了。這些美味的菜肴不僅能夠滿足我們味蕾的需求，也能夠填飽我們的胃，讓我們有滿滿的幸福感。對于吃貨來說則是更好的一樁美事，但是很多人發(fā)現(xiàn)，在吃過一些東西后，會感到胃脹、腹脹，甚至是便秘。而胃脹腹脹便秘不僅會讓自己感到難受，也會影響自己的工作質(zhì)量。那么胃脹腹脹便秘怎么辦呢？

腹部穴位按摩 用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1～3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。

順時針按摩腹部 將掌心置于胃脘部或臍周，沿順時針方向按摩腹部3～5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓腹部10～20次。

點穴 點按內(nèi)關、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴，每穴1～2分鐘。點按后，宜用揉法，避免氣血積聚。

熱敷 腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋等發(fā)熱的物體置于腹部，以溫經(jīng)散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。

另外 每天2杯鄭九味欣謂茶 促進胃動力，幫助消化。

1.常喝粥湯：如果腹中脹氣，胃里 覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

2.喝點稀醋： 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。如果胃動力不足，可以吃些促進胃腸道動力的藥物，比如嗎丁啉等。我的建議是每天兩杯楂脾*tea*，幫助調(diào)理脾胃虛弱，胃脹不適，倦怠乏力。特別是夏天這些情況會更加嚴重，提早用楂脾*tea*調(diào)理幫助輕松入夏。

3飲食上要節(jié)制，定時定量，食物應以易消化且富有營養(yǎng)的為主。注意不要吃太油膩、太甜和難消化的食物，辛辣的食物以及煙、酒最好都不要碰。吃完飯后，不要馬上坐著，最好出去適當?shù)厣⑸⒉剑认牧梭w內(nèi)的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進胃動力、改善胃的功能狀態(tài)有良好作用。不過也不要做太劇烈的運動，物極必反，飯后過量的運動可能會損害腸胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活節(jié)奏，保持輕松、愉悅的心情，也是讓胃恢復“動力”所不可或缺的。

以上便是胃脹腹脹便秘怎么辦呢的方法介紹，希望對你有所幫助。在了解到以上方法后，倘若我們以后再遇到胃脹腹脹便秘的情況，我們就能夠采取以上方法來緩解這種情況。當然如果有必要的話，我們也可以向醫(yī)生尋求幫助，醫(yī)生會給我們提供更好的治療方法和意見。從根本上來說，胃脹腹脹便秘是由于我們飲食不注意而造成的。胃脹腹脹便秘還有可能是因為我們吃了太多的食物。腹脹則是由于可能由于我們吃了一些油膩辛辣的食物。而便秘，則可能是因為我們在吃東西時沒有注意，因此我們應該注重自己的飲食健康，祝您生活愉快。