長期焦慮癥應(yīng)該如何治療呢？
焦慮癥就是指焦慮性神經(jīng)癥，一般是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥，表現(xiàn)為沒有事實根據(jù)也無明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，如果嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致人做出一些比較極端的行為，所以治療焦慮癥是一個比較重要的課題，這樣也能夠讓你更好的投入生活和工作。
患者如何面對焦慮癥：
1、要自信
當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過去;
2、要樂觀
焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況;
3、要營養(yǎng)
保持吃清淡食物，均衡營養(yǎng);比如我們要在炎炎烈日里吃
一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進(jìn)行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然后用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了;
4、要幻想
所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會有意想不到的效果，這也是預(yù)防焦慮癥的好方法。
隨著社會的壓力逐漸增大，這種疾病的發(fā)病率也是越來越高，但是焦慮癥發(fā)病的原因有很多是因為自身的心理沒有調(diào)節(jié)好，所以要積極的面對疾病才能夠更快的治愈，而且焦慮心理并不可怕，因為誰都會與其相遇，只要能夠盡早的關(guān)愛自己的心理健康，慢慢的就會康復(fù)。
