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手總抽筋是怎么回事呢

2017-05-22 00:01:09  來源:360常識網   熱度:
導語:這抽筋是一種我們人為難以控制的一種疾病。它不定時的就會抽筋,給患者的生活帶來困擾,而我們知道,這抽筋的次數太多,那可能就是身體上某

這抽筋是一種我們人為難以控制的一種疾病。它不定時的就會抽筋,給患者的生活帶來困擾,而我們知道,這抽筋的次數太多,那可能就是身體上某方面出現了問題,所以,您就不能大意。必要時要及時做好檢查,這樣才能保障您的身體健康。那么,手總抽筋是怎么回事呢?小編這就為您來一一介紹!

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好,也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。

二、抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加強體育鍛煉,鍛煉時要充分做好準備活動,讓身體都活動開,這時下肢的血液循環順暢,再參加各種激烈運動或比賽,就能避免腿抽筋。

③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒抽筋的原因和解決辦法

抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。

對于“手總抽筋是怎么回事”的解答,希望對您有一定的幫助喲!最后,小編還有一個小小的建議,那就是您在抽筋時。如果想減輕傷痛。您可以將這作用力來反其道而行,這樣堅持幾分鐘,可能會喲不錯的效果,您可以試試喲!

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