指甲的月牙越來越小怎么辦
月牙的大小和身體健康與否存在一定的聯(lián)系，一般認為，月牙占指甲的五分之一大小是最健康的狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)指甲的月牙越來越小，甚至消失的話，很可能是身體出現(xiàn)了問題，那么指甲的月牙越來越小怎么辦呢？接下來，就為大家介紹能讓指甲上的月牙變大的方法。
一、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命的形成，由此可見蛋白質(zhì)對于人體健康而言有多么重要。很多時候人體之所以會出現(xiàn)有免疫力下降等情況，與蛋白質(zhì)的缺乏同樣有著很大的關系，而手指甲上月牙的缺少也與此相關。因此建議這部分人群，在平時生活中應該多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如像奶 、蛋 、豆 、魚 等。一些植物的種子中同樣含有大量的蛋白質(zhì)，不過這些是植物蛋白，對于人體健康而言更加有益。比如像葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。
二、多吃抗氧化食物
我們?nèi)梭w每天都會受到自由基的侵害，這些自由基會通過各種途徑進入人體內(nèi)，從而破壞各個健康細胞的生長以及形成，以此來危害人體健康。如果在平時生活中不注意抗自由基的話，不僅容易導致手指甲上的月牙數(shù)量減少，甚至還有可能會導致患病以及提前衰老。因此專家提醒這部分人群，在平時生活中應該多吃些具有抗氧化功效的食物。比如像蝦青素，每天只要堅持服用蝦青素8-12mg，通常情況下在兩周時間后就可以提升高密度脂蛋白，這個時候月牙數(shù)量就會回來了。
三、適當補充維生素
長時間缺乏維生素對于人體健康而言也是非常不利的，雖然人體對維生素的需求量并不多，但它對人體的重要性是不可置否的。尤其是維生素E，這是一種非常有效的抗氧化物質(zhì)，不僅可以有效的延緩人體衰老，同時對營養(yǎng)還具有“鎖定”的作用。除了維生素C之外，還有像維生素A、維生素d 等同樣需要經(jīng)常補充。生活中付含有維生素的食物有很多，比如像山楂、西紅柿、紅石榴等，在蔬菜方面還有油菜、萵筍、西蘭花等，經(jīng)常多吃可以有效的補充維生素。
以上就是關于指甲的月牙越來越小怎么辦的相關介紹。從上面的介紹中，我們可以看出，通過飲食可以讓我們指甲的月牙變大，比方說補充蛋白質(zhì)、維生素和吃一些抗氧化的食物，就可以讓指甲的月牙變大。除此之外，充足的睡眠和適當?shù)捏w育鍛煉也是必不可少的。
