在現(xiàn)在的生活中，由于人們的生活習(xí)慣越來(lái)越不合理，以及久坐電腦前或者久玩手機(jī)，再加上部分人的職業(yè)病，導(dǎo)致頸椎患者的比例呈上升的趨勢(shì)。越來(lái)越多的人因?yàn)轭i椎問(wèn)題而去醫(yī)院咨詢或救治。醫(yī)生對(duì)于不建議手術(shù)的患者多數(shù)建議是晚上睡覺(jué)的時(shí)候用頸椎枕，那么對(duì)頸椎好的枕頭有哪些呢？

頸椎枕頭是一種有利于頸椎病的枕頭，硬質(zhì)，其與普通枕頭不同的是，使用的時(shí)候是枕在脖子底下。對(duì)頸椎病的原理如下：人的正常頸椎是自然彎曲的，而頸椎病人的頸椎是直的。要治療頸椎病，就要對(duì)變直的頸椎進(jìn)行矯正。頸椎枕頭就是用來(lái)對(duì)頸椎進(jìn)行矯正的。當(dāng)患者仰臥在頸椎枕頭上的時(shí)候，依靠頭部自身的重力作用，自動(dòng)就對(duì)變直的頸椎進(jìn)行了矯正。頸椎枕頭在我國(guó)已有很長(zhǎng)的使用歷史，近代流傳到韓國(guó)、日本等地，是一種非常有效的頸椎保健方法。

對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，每天至少有1/4~1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，因此，如果枕頭使用不當(dāng)或不用枕頭，容易引起或加劇頸椎病。反之，如果注意和調(diào)整頸椎在睡眠中的姿勢(shì)，亦可有預(yù)防和治療作用。睡眠時(shí)枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具，這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，又是保持頸椎管內(nèi)生理結(jié)構(gòu)狀態(tài)不可缺少的條件。如果枕頭選擇和使用不當(dāng)，不僅破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影響頸椎管內(nèi)容積的大小和局部組織的生理結(jié)構(gòu)。因此，枕頭的高低必需引起高度重視。

由此可見(jiàn)，無(wú)論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體位，以防引起或加速頸椎的退變。理想的對(duì)頸椎病具有保護(hù)效果的枕芯應(yīng)該是熱壓縮海綿枕芯，建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的舒服枕頭，因?yàn)檫@樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時(shí)無(wú)論仰臥，側(cè)臥，頸椎部位，呼吸道恢復(fù)平時(shí)正常生理曲線，同時(shí)它的支撐力和軟硬度因?yàn)椴捎昧烁邷叵聼釅嚎s特制海綿，所以是各種枕頭中最合適的，最符合人體工體學(xué)原理，并結(jié)合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，三位一體，更有利于改善頸椎不適，有效改善血液循環(huán)，消除頸部的疲勞及酸痛，減少睡眠時(shí)產(chǎn)生的不必要的翻身次數(shù)。為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，應(yīng)將枕頭調(diào)整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對(duì)緣低的類(lèi)馬鞍狀，也就是常說(shuō)的B形枕。合理枕頭應(yīng)是質(zhì)地適中，無(wú)彈性(熱壓縮海綿枕芯較好)、長(zhǎng)方形。由于每個(gè)人的身材有大小，肩寬有個(gè)體差異，因此，枕頭兩端高度因人而異，以確保維持頸椎生理屈度。為此，枕頭在制做時(shí)應(yīng)考慮具可調(diào)節(jié)性，也要利于變換枕頭高度，適應(yīng)不同的睡姿(仰、側(cè)臥)。

老古人說(shuō)"高枕無(wú)憂"，可是根據(jù)健康角度來(lái)說(shuō)，事實(shí)卻非如此。枕的枕頭過(guò)高的話，對(duì)我們的頸椎是非常不利的，我們應(yīng)該使用B型枕。同時(shí)我們要改變我們的生活習(xí)慣，少坐電腦前邊，少玩手機(jī)，這樣的話，我們的頸椎才不會(huì)有損傷。