膝關節勞損怎么治療
2017-05-23 15:31:42 來源：360常識網
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導語：關節是人體骨骼的重要組成部分，也是骨骼的重要結構之一。關節也是非常容易受傷的部位，所以應該好好保護關節。但是由于長期的操勞，或者提
關節是人體骨骼的重要組成部分，也是骨骼的重要結構之一。關節也是非常容易受傷的部位，所以應該好好保護關節。但是由于長期的操勞，或者提起重物就會容易導致關節勞損的現象出現。關節勞損給人體的行為活動帶來很多不便，膝關節也是比較容易受傷的部位。那么，膝關節勞損怎么治？
注意事項：游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動是最適合勞損性關節炎患者的。但是運動量要控制好，過度勞累也會加快勞損性關節炎的病變。
由關節勞損引起的退行性關節炎患者可進行一些適當的肌肉鍛煉，使肌肉運動協調和肌力增強，這樣可減輕關節癥狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的范圍及提高日常。所以患了膝關節骨質增生癥后，在做膝關節鍛煉應注意以下幾點：
（1）防止做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室處散步。
（2）堅持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
（3）仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。
（4）不負重做下蹲和起立運動，連續30-50下，每天2-3次。
（5）切忌做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。
以上就是有關膝關節勞損怎么治療的方法介紹，在關節部位受到損傷時，記得及時進行處理，最好的方法當然是到醫院進行理療或者按摩。在平時也要對關節部位進行護理，尤其是冬季要給關節部位保暖，受寒了就容易導致關節炎的產生。
