左腿肌肉拉傷怎么辦？

2017-05-23 15:53:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在很多人都喜歡進行一些鍛煉，以此來增強自己的體質。但是很多人都不知道真正的鍛煉方法，所以在一些鍛煉中，很容易造成一些傷害。比如說

現在很多人都喜歡進行一些鍛煉，以此來增強自己的體質。但是很多人都不知道真正的鍛煉方法，所以在一些鍛煉中，很容易造成一些傷害。比如說肌肉拉傷就是一種最常見的，因為鍛煉而造成的傷害。那么，什么是大腿肌肉拉傷呢？肌肉拉傷的時候會出現哪些癥狀呢，大家又該如何來預防？

通常，大腿肌肉因主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。

如是細微的損傷，癥狀較輕，只是受傷局部會有輕微壓痛。如是肌纖維有部分斷裂或完全斷裂，受傷部位的肌肉有明顯的疼痛和壓痛，讓受傷部位的肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛會更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即會出現局部腫脹、皮下出血、肢體活動障礙，肌肉抗阻試驗時在斷裂處可摸到凹陷。

什么情況容易引起大腿肌肉拉傷？

1、打球前，準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就匆忙參加劇烈運動。

2、羽毛球訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，打球者疲勞或負荷過度。

3、羽毛球技術水平低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動范圍。

4、打球時氣溫過低，肌肉僵硬，場地太硬，用力過猛。

通過上文的介紹，現在大家應該都知道了肌肉拉傷的時候會有哪些癥狀出現，當出現這些情況的時候，大家一定要立馬停止運動，及時的到醫院去進行檢查治療。為了避免這種情況的出現，所以，大家在進行體育鍛煉時，一定要做好熱身運動。