現(xiàn)在生活中的人們最普遍的就是會出現(xiàn)脾胃不舒服，腎臟不好，這些都是跟很多患者的長期不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，還有的人是因為平時心理壓力大，整日工作勞累的原因造成的，所以說出現(xiàn)這些不良癥狀的人也越來越多了，生活中有很多食物具有健脾養(yǎng)胃的功效，那么健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎的方法有哪些呢？

小米補(bǔ)腎健脾更養(yǎng)胃，冬季食用小米好處多，小米是五谷雜糧中最受歡迎的一種食物哦，尤其是農(nóng)村地區(qū)人們都很喜歡吃小米的，小米健康營養(yǎng)豐富，尤其是小米最適合胃病患者來進(jìn)行養(yǎng)胃的。

小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦，尤其補(bǔ)脾胃。李時珍在《本草綱目》說――“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)。

小米可以補(bǔ)脾胃。尤其是養(yǎng)胃的效果最好了，我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。說到小米補(bǔ)虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)補(bǔ)脾胃上面，還體現(xiàn)在補(bǔ)腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。明代名醫(yī)李時珍就曾經(jīng)說過：粟(小米)之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說，小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。

從古代開始醫(yī)學(xué)家們就認(rèn)識到小米的價值了，《本草綱目》還說，喝小米湯“可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。因此小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用，對于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠，其療效非安眠藥可比。很多中醫(yī)生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說，早上一碗玉米粥――精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥――呼呼大睡。

這小米就具備了能夠健脾，養(yǎng)胃，補(bǔ)腎的各種功效，小米同時還有其他的功效和作用，多吃小米的話還有補(bǔ)充身體營養(yǎng)的做法，小米也是人們在減肥的時候最受歡迎的一種食物，小米用來熬粥的話還具有讓身體快速發(fā)育的作用，小米的功效就是如此之多，建議大家試試吧。