提臀最快方法有什么？
2017-05-23 17:11:06 來源：360常識網
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導語：大家每次看電視劇看到女主角可能都很羨慕她們長得很好，氣質很好，其實一個人的好看與否不僅僅取決于臉長得是否好看，而且還要看她的身材是
大家每次看電視劇看到女主角可能都很羨慕她們長得很好，氣質很好，其實一個人的好看與否不僅僅取決于臉長得是否好看，而且還要看她的身材是不是很好，如果一個人的身材不好那么她的整體肯定是不好的，而一個人的身材是不是很好還要取決于她的臀部是否完美，一個人如果臀部很丑那么她穿衣服會很不好看，整體美感也會下降。
1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿并攏，肩部挺起打開，用力縮緊臀部。縮緊然后放松，再不斷重復縮緊和放松的動作。這樣可以起到美化大腿和臀部線條的作用。
2、仰臥瘦臀。平躺在地，雙腿膝蓋稍微屈起，雙手自然放在身體兩側。利用腰部的力量將上半身提起，在你所能達到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重復動作15到20次。
3、簡易提臀運動。最簡易的臀部鍛煉法：先繃緊臀部，時間持續10秒鐘，然后再放松。重復進行，一繃一松，共做15次。其實這個方法非常有效，但關鍵是看你能否長期堅持，效果真的很好，能有效幫助你保持臀部曲線。
4、按摩臀部穴位提升代謝。臀部的減肥穴位是承扶穴，臀部兩邊一邊一個。經常按摩這個穴位，不但能疏通臀部經絡，還能刺激臀大肌的收縮，每天堅持按摩5鐘，就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒，按摩的時候要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力往上勾起，才能充分達到效果。
5、掂腳尖走路刺激腳底翹臀。這個走路的習慣，可以讓你腳底的涌泉穴得到刺激。這樣對于腿部以至于臀部的經絡和血液循環幫助都是很大的。這個簡單的方法也可以宅在家里在家看電視的時間做一做，效果不錯也是很不錯的哦。
臀部是女人最性感的部分，如果一個女人臀部很丑那么她的整體氣質都沒了，臀部的鍛煉是一個長期的過程，我們不能急于求成需要要耐心鍛煉下去，有時你可以選擇找一個同伴你們一起鍛煉互相監督
