養胃的方式有哪些呢？
2017-05-23 17:48:23 來源：360常識網
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導語：許多上班族因為工作壓力比較大，時間比較匆忙，所以很多人在早晨的時候，總是匆匆忙忙的吃飯，有時甚至邊走邊吃，導致出現了一些胃部疾病，
許多上班族因為工作壓力比較大，時間比較匆忙，所以很多人在早晨的時候，總是匆匆忙忙的吃飯，有時甚至邊走邊吃，導致出現了一些胃部疾病，多數胃部疾病都屬于一種慢性病，單純的靠藥物來進行治療的話是很難達到治愈的效果的，必須要在平時注意養胃，那么養胃的方式有哪些呢？
保暖護養－天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊??；
飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
運動健養－腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
出現慢性胃部疾病的時候，養胃要從多個方面來引起重視，首先要注意對胃部的保暖，另外在飲食上一定要多加注意，不要吃涼性的食物，頓飯吃的時候最好不要吃的太飽，保持七分飽即可，保持平和的心態也很重要，注意勞逸結合，適當運動對養胃有很多好處。
