有的女孩可能自己在懷孕的時(shí)候不注意就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以在最初的幾個(gè)月一定要特別的注意，一定要照顧好自己。有的女孩在流產(chǎn)后，發(fā)現(xiàn)自己的身材嚴(yán)重走樣，也不分時(shí)間，就進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，要快速瘦回到以前的身材，流產(chǎn)后激烈運(yùn)動(dòng)減肥這個(gè)做法到底可行嗎？在這里小編就和大家一起看看。

人流會(huì)令人發(fā)胖，這其中不乏內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的作用，但主還應(yīng)歸因于飲食調(diào)理不當(dāng)。

許多利于胎兒孕育的激素狀態(tài)尚待調(diào)整和回落，身體適合胎兒生長的營養(yǎng)穩(wěn)態(tài)具有一定的慣性，所以女人的身體會(huì)在人流之后處于一種能量大于消耗的狀態(tài)。

許多女人會(huì)有早孕反應(yīng)，而中止妊娠讓她們的食欲獲得了解放，這也就成為人流之后發(fā)胖的第二個(gè)理由。另外，幾乎所有的人都覺得人流之后應(yīng)該放開肚皮大補(bǔ)一番，特別是三十歲左右的成熟女人，更怕調(diào)理不周會(huì)影響身體的健康，這樣做的結(jié)果往往是體重的增加。

人流后，如果沒有異常情況。正常月經(jīng)來潮，結(jié)束后三天到醫(yī)院復(fù)查。可以進(jìn)行婦科檢查及B超檢查等。若檢查結(jié)果正常，可以參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。

運(yùn)動(dòng)完可以吃些水果，晚上10點(diǎn)后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點(diǎn)前睡覺，早上7-8點(diǎn)起來，可以給自己一個(gè)大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時(shí)是人體排毒的時(shí)間，需要水分的補(bǔ)充，這個(gè)習(xí)慣不管什么時(shí)候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質(zhì)的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。

人流后最初的一個(gè)月由于子宮還沒有完全恢復(fù)，是絕對(duì)不能夠進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)的，這樣會(huì)傷害到自己，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致自己以后的受孕都變得困難，可以采取食療的方法，等到40天后可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的鍛煉，開始的時(shí)候不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，要一步步的增大強(qiáng)度。