胳膊酸脹痛怎么辦
2017-05-24 06:42:00 來源:360常識網
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導語:胳膊可能是我們生活中用到最為頻繁的組織,很多人在長期使用之后,或者是運動過后,常常會出現胳膊酸脹痛的感覺,像平時上班比較忙碌的人群
胳膊可能是我們生活中用到最為頻繁的組織,很多人在長期使用之后,或者是運動過后,常常會出現胳膊酸脹痛的感覺,像平時上班比較忙碌的人群,一旦這種病癥發生,給正常的工作產生了極大的影響,非常關心解決的方法。那么,胳膊酸脹痛怎么辦?下面咱們就來詳細了解一下胳膊酸脹痛的解決方法吧。
第一個方法,如果是因為忽然運動或者增加運動量導致手臂肌肉酸痛,那么以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下,在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作,一般幾天之后就能夠消除酸痛。
第二個方法,如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛,那么首先就要調整自己的睡姿和坐姿,其次最好每坐一個小時就起來甩甩手,做個五到十分鐘的舒展運動。
第三個方法,如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉酸痛的話,最好做一下輕微的按摩,同時配合敷一下熱毛巾,能夠舒緩疼痛。
第四個方法,有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛,那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
第五個方法,如果白天夜間常常會出現手臂酸痛,而且肩頸部也不舒服,那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的,最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物治療。
有關胳膊酸脹痛怎么辦的介紹,大家應該比較清楚了吧。導致胳膊酸脹痛的原因有很多,不少時候跟我們的工作和睡覺的姿勢有很大的關系,關鍵是要找到具體的致病因素,這樣才能有針對性的進行解決。另外,如果疼痛感覺持續時間比較久的,應當適時的到醫院進行檢查,這樣才能更加合理的處理。