對(duì)于一些不知道自己的身體到底是酸性還是堿性的人來(lái)說(shuō)，對(duì)生活總是很多疑，很擔(dān)心自己的身體會(huì)是酸性的，因?yàn)槟壳按蠖鄶?shù)的人都知道這個(gè)酸性體質(zhì)會(huì)給人們帶來(lái)怎樣的傷害，酸性體質(zhì)的酸性十足，會(huì)讓很多人處于亞健康中，所以說(shuō)酸性體質(zhì)必須要改善，但是我們要從癥狀中來(lái)觀察，那么這個(gè)酸性體質(zhì)的人到底會(huì)有哪些癥狀呢？

酸性體質(zhì)的特征 1.經(jīng)常感覺(jué)疲倦，精神不振，嗜睡，頭暈，無(wú)力

2.上樓梯就喘息，疲乏無(wú)力，工作效率低

3.皮膚粗糙，缺少?gòu)椥裕喟櫦y，易患皮膚病

4，臉上有斑，易長(zhǎng)粉刺，易過(guò)敏

5，情緒煩躁，易急，盜汗，健忘

6，睡眠障礙，脫發(fā)，有頭皮屑

7，牙齦出血，外傷愈合慢，易淤青

8，身體肥胖，易患感冒，胃腸，肝腎功能差

9，汗腳，四肢冰冷，關(guān)節(jié)疼痛或腰酸背痛

10，夏天易被蚊蟲(chóng)叮咬

以上如果有4中回答YES，就可以斷定您是酸性體質(zhì)。 形成酸性體質(zhì)的原因

飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入內(nèi)酸食品過(guò)多。

過(guò)度疲勞超時(shí)工作或經(jīng)常熬夜。

心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。在高度緊張和壓力下，人體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸化。當(dāng)壓力得不到釋放的時(shí)候，更容易導(dǎo)致體質(zhì)酸化。

缺乏體力活動(dòng)。人體通過(guò)排汗，可以排除部分體內(nèi)的酸性物質(zhì)。但如果運(yùn)動(dòng)太少，很少出汗，則不利于酸性物質(zhì)的排除。

不良嗜好。毫無(wú)節(jié)制地抽煙、飲酒，易導(dǎo)致體質(zhì)酸化。

環(huán)境污染。攝入被污染的飲用水、農(nóng)作物、家畜、家禽、魚(yú)、蛋等，容易使酸性物質(zhì)在體內(nèi)滯留。

糾酸保健有良方

人體自身有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，但體質(zhì)過(guò)酸時(shí)，人體調(diào)節(jié)能力就無(wú)法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時(shí)，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。

除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、放松心情、保持正常的作息時(shí)間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進(jìn)行飲食調(diào)整。

如果當(dāng)自己的身體會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻的表現(xiàn)出來(lái)這些癥狀的話，那么就要檢查清楚看看自己是不是屬于酸性體質(zhì)的人，如果是酸性體質(zhì)的話，那么趕緊改善才是最重要的，在調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的時(shí)候多吃堿性食物也是改善的一種方式，針對(duì)這個(gè)酸性體質(zhì)而言，比需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助改善。