腳踝關(guān)節(jié)疼痛怎么回事
腳踝疼痛是常見的病癥，踝關(guān)節(jié)疼痛很多為受風(fēng)，勞損，滑膜炎和痛風(fēng)等造成。一般滑膜炎造成局部會有紅腫出現(xiàn)，不見腫脹的很有可能是受風(fēng)寒濕侵入，勞損有關(guān)。目前建議在治療上采用局部熱敷，必要時(shí)一定要去醫(yī)院進(jìn)行深入檢查，治療期間避免干重活，過度勞累。應(yīng)注意觀察病情的進(jìn)一步變化。
踝關(guān)節(jié)外周軟組織損害性疼痛，其原因多屬繼發(fā)于腰臀部、大腿根部軟組織損害或關(guān)節(jié)外軟組織急性損傷后遺、慢性勞損等因素。在急性損傷后遺者，因急性損傷未徹底消除致痛因素，留下無菌性炎癥的病理基礎(chǔ)。
在原發(fā)性腰臀部、大腿根部軟組織損害中，由于長時(shí)間的疼痛性肌痙攣，使腓骨長短肌、脛后肌腱等軟組織的牽拉，同時(shí)也使跟后脂肪墊、附骨竇和外關(guān)節(jié)外周的筋膜產(chǎn)生繼發(fā)性損害而出現(xiàn)臨床癥狀或存在著高度敏感的潛性壓痛點(diǎn)區(qū)，在這些壓痛點(diǎn)區(qū)行銀質(zhì)針治療可取得明顯的近遠(yuǎn)期療效。
每天堅(jiān)持10米的往返跑，3個(gè)來回一組，每天10組，跑之前慢跑1000米以上做準(zhǔn)備運(yùn)動不要怕疼，疼就說明效果達(dá)到了，要疼的無法忍受才好。一般堅(jiān)持一周以上這個(gè)步驟是把粘連的肌肉纖維重新拉開。
每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，不要害怕疼痛，訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)逐漸加強(qiáng)，這樣才能見到效果。多聽醫(yī)生建議，按時(shí)服用藥物，都會幫助您盡快恢復(fù)病情。生活中多注意腳踝不要扭到，走平路，不要長時(shí)間一個(gè)動作站立，避免出現(xiàn)長期的神經(jīng)壓迫現(xiàn)象.
