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長期熬夜對女性有哪些危害?

2017-05-24 08:44:38  來源:360常識網   熱度:
導語:熬夜,是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣。但是這個壓力時代,有時必須熬夜,人可以不吃飯,少不了

熬夜,是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣。但是這個壓力時代,有時必須熬夜,人可以不吃飯,少不了偶爾熬夜,“夜貓”一族。熬夜對于現代女性來說,這似乎成為了家常便飯,在熬夜之后,精神不振,而肌膚問題也會接踵出現,這會導致人體新陳代謝速度大幅下降,這可是得不償失的事情。

壞處一:皮膚受損

一般來說,皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

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壞處二:肥胖

凡在晚上20時后進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁,促進消化吸收;到了夜晚,副交感神經活躍,在身體休息的同時,讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話,不但會難以入睡,還會使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養不均衡,就會引起肥胖。

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壞處三:免疫力下降

經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛。

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壞處四:記憶力下降

正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

以上就是針對熬夜所帶來的壞處的解答,女性朋友們都了解了嗎?每天需要加強營養,應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

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