難消化怎么辦呢
我們都知道在生活中要是吃東西吃的不舒服的話，人就會(huì)感到很難受的。常常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象就是吃下去的東西難消化。胃里的東西難消化的時(shí)候，人們就會(huì)覺(jué)得自己的胃部是很難受。為了更好的處理一下這一情況，我們就需要認(rèn)識(shí)一下這方面的處理方法。那么到底難消化怎么辦？下面就讓小編給大家講一講這一問(wèn)題吧。
消化系統(tǒng)不好主要表現(xiàn)為腸胃不好，厭食，吃東西易飽，長(zhǎng)久下去引起人消瘦憔悴。
方法/步驟
1、消化液的分泌是有規(guī)律的，所以要嚴(yán)格遵守有規(guī)律的生活作息，早睡早起，一天三頓要定時(shí)定量，人有時(shí)餓肚子時(shí)會(huì)感覺(jué)胃酸，就是消化液在分泌，所以要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。
2、胃消化功能不好的人，吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，在晚上多吃的話，還會(huì)影響入睡。所以在正常三頓之外，建議額外補(bǔ)充食物，但不宜過(guò)多。且食物以軟、松等易消化的為主。湯最好飯前喝，入睡前一兩個(gè)鐘頭不要吃東西，如果覺(jué)得肚子空可以喝點(diǎn)水。
3、飲料方面，胃功能不好的人應(yīng)戒酒，不飲食咖啡、濃茶、碳酸性飲品等，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱為好。牛奶和熱水可以多喝，要記住豆奶為寒性，不能取代牛奶。
4、食物方面，饅頭養(yǎng)胃，可作為主食。其他蔬菜水果類(lèi)的食物應(yīng)該足量，但最好煮軟點(diǎn)再吃。菜和果皮的纖維比較多，可適度食用但不宜太多，不容易消化，瓜果類(lèi)可以相對(duì)多吃。
5、胃功能不好的人飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，最好休息一到兩個(gè)鐘頭等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走對(duì)消化也比較好。
6、胃功能不好一定要改掉不良習(xí)慣，不要吃刺激性食物和油炸食物。堅(jiān)持喝牛奶，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。
7、非急性情況下不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥有副作用，而胃功能不好是一種慢性，不可能在短期內(nèi)治愈。治病良方就是靠“養(yǎng)”，從生活習(xí)慣的改良中獲得。
以上這些內(nèi)容就是介紹難消化怎么辦這一問(wèn)題的具體內(nèi)容了。我們認(rèn)識(shí)了這些知識(shí)后，就可以在出現(xiàn)這些情況以后，及時(shí)進(jìn)行這一情況的處理。很多人都會(huì)在生活中遇到各種各樣的情況的，這時(shí)候我們不能慌的，我們需要冷靜的處理這些情況。只有這樣，這才是真正對(duì)大家好。
