腿疼膝蓋疼的護理
對于日常喜歡晨練的人群一定要注意做好日常的準備運動，這時候可以預防運動可能產生的一些疾病癥狀，有些人因為運動出現了一些身體不適，這時候可能會出現踝關節疼痛。踝關節會引起我們日常的行走不便，這時候我們應該及時的找出疾病的原因，并做好相應的護理措施。
初期感覺踝關節活動不靈便，晨起疼痛活動一會兒后。疼痛減輕，這時候往往病人沒有引起重視，遷延數月后，疼痛加劇，感覺踝關節發驟，活動不靈活，逐漸點腿，出現跛行步態。觸及踝關節較正常骨性增大，滑膜腫脹，關節功能不同程度受限，主動或被動關節活動時，可觸及不同程度摩擦音，晚期有不同程度畸形。晚期踝關節活動明顯受限。針灸、推拿、膏藥、皆不管用，頂多時輕時重。這時候才來就醫。往往病人已經拍好了X線片子，當地醫生說沒事。
可是我們一經眼X片子就發現脛距關節，或者距下關節骨質密度增高硬化，(X線片子上發白)，提示為關節軟骨有破壞。有的病人關節間隙也已經變窄。甚至脛骨前唇出現明顯的骨質增生。晚期關節關節畸形及半脫位。
對于年齡大一點的病人，有時醫生僅僅以增生來概括，這是完全錯誤的，嚴格規范的診斷應該是踝關節骨性關節炎，可分為原發性骨關節炎和繼發性骨關節炎。原發性骨關節炎的病因仍有不同意見。一些學者認為它是一種慢性炎癥性疾病，而另一些學者認為它是滑膜關節在各種刺激下(包括衰老)所進行的修復過程。而繼發性骨關節炎則由于創傷后骨折、脫位，關節軟骨損傷，或關節畸形引起應力集中造成。臨床最常見的也是繼發性踝關節骨關節炎。早期踝關節疼痛不嚴重，尚能忍受時，可以采用保守治療。包括減輕關節負擔，休息、理療、帶護踝、穿外側適當墊高的高幫鞋及藥物治療，可能就能減輕癥狀。
踝關節的疼痛有可能是因為日常的運動不慎，所以日常我們運動時一定要注意運動量的控制，避免激烈的運動和長時間的運動引起的身體不適。在運動完之后應該適當的休息，避免給我們的身體關節增壓負重，出現了病癥應該及時的配合治療。
