什么人需要補充b族維生素
2017-06-10 17:03:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家對于b族維生素還是比較熟悉的吧，b族維生素是我們非常需要的維生素，如果我們的身體缺乏了b族維生素，那么將給我們帶來了這樣那樣
相信大家對于b族維生素還是比較熟悉的吧，b族維生素是我們非常需要的維生素，如果我們的身體缺乏了b族維生素，那么將給我們帶來了這樣那樣的麻煩，所以我們一定要知道一下b族維生素的功效和作用才行，一旦我們身體出現(xiàn)了缺乏b族維生素的癥狀，我們要懂得去補充b族維生素。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
主要生理功能：
1.幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量
2.制造血液所需的營養(yǎng)素
3.能量代謝的重要酶
4.幫助食物消化吸收
5.幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣
6.解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟
7.維護神經(jīng)系統(tǒng)正常，舒緩頭痛、偏頭痛
8.緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛
9.幫助預(yù)防血管閉塞，維護心臟及血管健康
在上面的文章里面我們介紹了什么是b族維生素，我們知道b族維生素對于我們是非常重要的，一旦我們出現(xiàn)了缺乏b族維生素的癥狀，一定要懂得去補充b族維生素才行。
