我們都知道高血壓這種疾病主要是發(fā)生在老年人的身上，如果年輕人出現(xiàn)了高血壓這種情況就比較嚴(yán)重了，它可能是因?yàn)槲覀冊(cè)?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中吸食太多的香煙或者大量喝酒導(dǎo)致的，所以建議現(xiàn)在的年輕人應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。現(xiàn)在我們就來(lái)看看青年血壓高的發(fā)病原因以及治療方法吧。

年輕得高血壓更應(yīng)該注意，飲食應(yīng)以清淡—低鹽低脂。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預(yù)防便秘。勿抽煙喝酒。保持理想體重，勿太胖。保持心情愉快，充分休息睡眠。建議你可以試試壓維康膠囊，具有降壓 穩(wěn)壓的作用。

青少年兒童高血壓具有較大危害性 ，如果未引起足夠重視和積極治療 ，其中大多數(shù)可發(fā)展為成年人原發(fā)性高血壓 ，有一部分引起青少年兒童產(chǎn)生頭痛、頭昏、眩暈癥狀 ，并可能造成器官損害 ，尤其是心、腎損害明顯 ，至成年后易患冠心病、腎臟疾患。因此 ，醫(yī)學(xué)專家指出 ，對(duì)于有肥胖、遺傳和家族因素的青少年要加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè) ，至少每半年測(cè)一次血壓 ，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療青少年兒童高血壓。

若為輕癥者一般首先考慮非藥物觀察治療 ，如適當(dāng)休息、肥胖者減肥 ，通過(guò)限制膳食總熱量和鹽的攝入 ，增加含鈣、鉀豐富的食物 (如牛奶、魚(yú)類、豆類、谷類等 )，以及積極開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng) (慢跑、騎自行車、游泳等 )來(lái)調(diào)整血壓。如果非藥物觀察治療能做到長(zhǎng)期堅(jiān)持 ，形成規(guī)律和養(yǎng)成良好生活方式 ，在青少年兒童高血壓中占絕大多數(shù)的輕癥者中 ，不但能使升高的血壓降下來(lái) ，還可避免成人后發(fā)生高血壓。

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

上面詳細(xì)的為我們介紹了青年血壓高的原因以及飲食問(wèn)題，希望青少年可以引起重視，嚴(yán)格控制自己的飲食問(wèn)題。在生活中你們盡量不要食用動(dòng)物內(nèi)臟以及濃茶等，你們最好是多吃蔬菜以及水果，并且你們要注意一下多鍛煉身體。