治療駝背的方法
2017-06-12 23:33:03 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：駝背者因后背部不正常拱起，連帶使得下巴、脖子等頸椎部位必須維持在不舒服的彎曲角度，長(zhǎng)久如此，便會(huì)造成酸痛不適，引發(fā)肩頸癥候群。除此
駝背者因后背部不正常拱起，連帶使得下巴、脖子等頸椎部位必須維持在不舒服的彎曲角度，長(zhǎng)久如此，便會(huì)造成酸痛不適，引發(fā)肩頸癥候群。除此之外，嚴(yán)重駝背者因彎曲角度過(guò)大，胸腔擴(kuò)展與心肺功能都會(huì)受到影響，屆時(shí)則有開(kāi)刀手術(shù)矯正的需要。另外，先天性駝背如雞胸患者或胸骨發(fā)育有問(wèn)題的患者，若胸廓變形嚴(yán)重、影響呼吸或心臟功能，也有進(jìn)行手術(shù)矯正的必要。
無(wú)論何種原因引起的駝背，均會(huì)影響姿態(tài)美觀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統(tǒng)功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無(wú)嚴(yán)重?fù)p傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。
2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進(jìn)行。由于駝背是長(zhǎng)期形成的頑固性畸變，所以應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，才會(huì)獲得滿(mǎn)意效果。
