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預(yù)防亞健康介紹

2017-06-13 08:17:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):根據(jù)瑜伽,營(yíng)養(yǎng)的基本原則是要吃得品質(zhì)高,分量少。瑜伽師傅認(rèn)為高品質(zhì)的食物就是促進(jìn)生命力量、又不會(huì)產(chǎn)生毒素的食物。瑜伽修行者推薦的食

根據(jù)瑜伽,營(yíng)養(yǎng)的基本原則是要吃得品質(zhì)高,分量少。瑜伽師傅認(rèn)為高品質(zhì)的食物就是促進(jìn)生命力量、又不會(huì)產(chǎn)生毒素的食物。瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅(jiān)果。他們不多談食物細(xì)節(jié),因?yàn)樗麄?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的那個(gè)時(shí)代并無(wú)我們今日的食物加工與土壤污染等問(wèn)題。

你可以看出來(lái),瑜伽的營(yíng)養(yǎng)原則與相差久遠(yuǎn)而發(fā)展出來(lái)的現(xiàn)代科學(xué)內(nèi)容頗為相似。

肉類(lèi):瑜伽修行者警告提防一種食物:肉類(lèi)。并非所有有瑜伽修行者都是素食者,但是他們都建議極端小心食肉。瑜伽修行者表示,肉類(lèi)由于來(lái)自動(dòng)物身上,具有一種低度的振動(dòng)率,會(huì)降低食肉者的生命力量,以致于令活力降低,影響瑜伽進(jìn)度。肉類(lèi)也含有毒素,尤其是來(lái)自肌肉新陳代謝所產(chǎn)生的乳酸。

記住,這些是數(shù)千年前提出的。肉類(lèi)今日情況更糟,因?yàn)槲覀冊(cè)趧?dòng)物死尸上注射了許多有毒的化學(xué)品,以除去腐肉的臭味,改進(jìn)其鈀澤與味道。當(dāng)然,人體可以應(yīng)付若干程度的濫用――人體確實(shí)有排除毒素的機(jī)械作用。但是你如果想吃肉,請(qǐng)節(jié)制數(shù)量。

水果:瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認(rèn)為水果含有的生命力量最高。水果也富含營(yíng)養(yǎng)、可以生食、未經(jīng)處理、易于消化,而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量,難怪瑜伽修行者最?lèi)?ài)水果。

蔬菜:瑜伽修行者認(rèn)為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。

新鮮食物:瑜伽強(qiáng)調(diào)食物要盡可能新鮮。這是說(shuō),我們應(yīng)該多吃新鮮水果與,少吃冷凍與罐裝的食物。冷凍食物不太糟,因?yàn)榻退厝员槐4嬷?,但是罐裝食物已經(jīng)加熱過(guò),破壞了許多維他命、礦物質(zhì)與酶。

練習(xí)瑜伽的同時(shí)必須要進(jìn)行合理的飲食,才能讓你的心靈得到凈化,提高瑜伽的功效。無(wú)論是否練習(xí)瑜伽,健康的飲食習(xí)慣讓人終身受益。在飲食過(guò)程中,應(yīng)多選用健康的“悅性”食物,排除身體毒素,保持良好的精神狀態(tài),并且遠(yuǎn)離那些使我們暴躁、慵懶,不利于健康的食物。

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