隨著污染的加重，人們工作的繁忙，人們不斷面臨著來(lái)自各個(gè)方面的壓力。我們?cè)絹?lái)越忙，沒(méi)有時(shí)間休息，也沒(méi)有時(shí)間鍛煉。這就導(dǎo)致了人們出現(xiàn)了越來(lái)越來(lái)多的各種各樣的疾病，而頸源性頭痛就是最近才出現(xiàn)的一種疾病，也是困擾著很多人的一個(gè)問(wèn)題，今天我就為大家介紹一下如何預(yù)防頸源性頭痛。

目前，在醫(yī)院門診遇到的單側(cè)頭痛患者中，多數(shù)都不是偏頭痛，而是頸椎源性頭痛。這種頭痛由頸椎病以及急、慢性頸椎損傷引起，特點(diǎn)是反復(fù)在頭枕部、頭頂部、太陽(yáng)穴、前額或眼眶周圍部位同時(shí)出現(xiàn)鈍痛或酸痛。頸源性頭痛病因可分為生理性和器質(zhì)性兩大類，器質(zhì)性頭痛多系頸椎增生所致，少數(shù)見(jiàn)于寰椎畸形或寰樞椎半脫位。生理性頭痛多系長(zhǎng)期低頭作業(yè)所致，少數(shù)情況下系頸部處于不當(dāng)位置所致。目前，家用電腦十分普及，不少人長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦旁低頭工作、學(xué)習(xí)或娛樂(lè)，造成頸源性頭痛發(fā)病率明顯增加，尤其是門診病例日漸增多，不少是青壯年患者，值得關(guān)注。

長(zhǎng)時(shí)間低頭作業(yè)可造成頸部筋膜處于異常緊張狀態(tài)，使得局部血液循環(huán)障礙，肌肉僵硬，長(zhǎng)期下去可使筋膜攣縮，形成慢性無(wú)菌性炎癥，從而引發(fā)頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。為此，專家勸告人們不要總是呆在電腦旁，更不要長(zhǎng)時(shí)間處于低頭狀態(tài)。一般在電腦旁呆上1個(gè)小時(shí)左右，就要站起身來(lái)活動(dòng)10～15分鐘，并盡量抬頭和用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液循環(huán)，緩解頸部的緊張狀態(tài)。

除了上面的這些方法，大家還應(yīng)該多注意休息，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多多鍛煉，另外，大家也要多保持心情愉快，只有這樣才可以有效的預(yù)防這種疾病。