很多人長時(shí)間坐著都會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，為此讓很多人傷透了腦筋，不僅耗費(fèi)了大量的金錢，而且還沒有徹底根治腰疼的病癥，那么怎么樣才能解決長時(shí)間坐著腰疼的現(xiàn)象呢？下面讓我們來給大家介紹一下。

治療方法：

腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿，以減輕坐著時(shí)腰部承受的壓力。腰部的長度、彎度以及座位的設(shè)計(jì)，都是我們選擇一個(gè)合適腰墊的考慮因素。充氣式腰墊的特點(diǎn)是腰墊可充和放氣而改變厚度，以適應(yīng)不同人仕的需要。它適用于一些較深的椅上，諸如沙發(fā)或較深的辦公室椅子。

腰痛治療方法---腰封

腰痛治療方法？腰封的主要目的在于增加腹部的壓力，維持正常的腰彎，以及減少腰部的不必要活動(dòng)。嚴(yán)重腰痛時(shí)，應(yīng)用有鋁條的腰封。但用者不應(yīng)該長期依賴腰封，痛楚減輕后應(yīng) 該立即停止使用，治療期間亦應(yīng)該多鍛煉腰部肌肉，以防止肌肉萎縮。

工作腰封是在衣服外佩帶，在扛拾重物或重復(fù)彎腰時(shí)使用。適用人仕包括護(hù)士、照顧傷痛病者的人和家庭主婦等。

腰痛治療方法---冷熱敷

急性腰痛時(shí)應(yīng)用冷敷，可減輕炎癥或痛楚;肌肉酸痛疲勞或慢性發(fā)炎，則可用熱敷，而濕熱的療效又較干熱為佳。但切記坐骨神經(jīng)痛的患者不宜熱敷。

冷敷墊使用的物質(zhì)無毒。縱使放在雪柜內(nèi)一段長時(shí)間，仍然保持柔軟，貼身。冷敷時(shí)，可以用毛巾包裹，放在患處。這種墊亦可以放在微波爐加熱，用作熱敷。然而，它提供的熱為干熱，滲透能力不及濕熱氈。

濕熱氈是以電線發(fā)熱提供熱力。高溫將藏在毛氈內(nèi)的水份蒸發(fā)出來，從而造出濕熱的效果。濕熱比干熱的滲透率高約30倍，適用于增加血流，減低肌肉的酸痛。由于使用時(shí)非常舒適，為了避免在治療中睡著，而忘記關(guān)掉它，它的開關(guān)掣需要以手按著才能啟動(dòng)。放手時(shí)就會自動(dòng)關(guān)閉。

濕熱熱敷墊是通過內(nèi)含的晶體來提供濕的熱能。使用前需要放在微波爐加熱。它的濕熱作用能夠維持30-45分鐘。有多種尺碼可供選擇。

腰痛的治療方法---盆骨牽引

盆骨牽引適合腰椎間盤脫出的病人使用。使用時(shí)，需要仰臥在床上。通過連著重量的盆骨帶牽引腰部，以期椎間盆(或軟骨)還納。另一種牽引方法是使用充氣的腰帶牽引腰部。使用時(shí)，并不需要躺下。只需要帶著它，充了氣便可以提供所需要的治療。臨床的研究發(fā)現(xiàn)使用這種方法牽引時(shí)，腰椎間盆脫出的程度有所減少。

以上內(nèi)容為我們介紹了長時(shí)間坐著腰疼的解決方法，我們可以根據(jù)自己的癥狀有效的進(jìn)行治療，還可以將此文介紹給我們身邊患腰疼的朋友，讓更多人更健康。