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久坐電腦要補(bǔ)充的營養(yǎng)有什么

2017-06-13 09:03:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有很多人都比較喜愛玩電腦,長期玩電腦不僅對身體健康有很大損害,而且沒有節(jié)制的玩電腦,會影響到自身生活,因此對電腦在玩的時候時間要掌

有很多人都比較喜愛玩電腦,長期玩電腦不僅對身體健康有很大損害,而且沒有節(jié)制的玩電腦,會影響到自身生活,因此對電腦在玩的時候時間要掌握好,不宜過長,那對久坐電腦的人群比較多,久坐電腦要補(bǔ)充的營養(yǎng)也很豐富,這樣利于身體健康發(fā)展,同時也避免患有電腦的一些疾病。

久坐電腦要補(bǔ)充的營養(yǎng):

1.綠色蔬菜

新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。

2.海帶

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

3.豬血

豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng),變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來,然后排出體外。

4.綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),可有效抵抗各種形式的污染。

5.黑木耳

黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

6.茶

計算機(jī)對視力危害很大,經(jīng)常操作計算機(jī)的人應(yīng)多飲些,明目抗輻射的飲料,如枸杞茶、菊花茶、綠茶。

這些就是久坐電腦要補(bǔ)充的營養(yǎng)食物,對這些食物在吃的時候,都是可以放心進(jìn)行,他們對身體健康沒有任何損害,不過在制作這些食物的時候,需要選擇正確的方法,這樣制作后才能夠很好的保留他們的營養(yǎng)元素,這點也是要注意的。

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