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肚腩太大的危害

2017-06-13 10:24:48  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):不少中老年朋友都有肚腩過(guò)大這樣一個(gè)困擾,造成肚腩的原因有很多,比如常說(shuō)的啤酒肚之類。很多人都不在意肚腩,認(rèn)為肚腩只是影響我們的形象

不少中老年朋友都有肚腩過(guò)大這樣一個(gè)困擾,造成肚腩的原因有很多,比如常說(shuō)的啤酒肚之類。很多人都不在意肚腩,認(rèn)為肚腩只是影響我們的形象,甚至認(rèn)為大肚翩翩是富態(tài)的形象。其實(shí)肚腩太大不但不是好事,還會(huì)對(duì)我們的健康有一定的影響,甚至還會(huì)誘發(fā)一些疾病。

如果人體并不算過(guò)肥,卻拖著一個(gè)大肚子,又或者個(gè)人根本已經(jīng)屬肥胖者,再加上有一個(gè)無(wú)敵大肚腩,那就要更加小心,大肚腩會(huì)影響游離脂肪酸的變化,令體內(nèi)胰島素的敏感度降低,即無(wú)法利用胰島素去轉(zhuǎn)化血糖及脂肪,令體內(nèi)的血糖及血脂增高,導(dǎo)致血管硬化,形成冠心病及第二類糖尿病。

腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液,并隨血液直接進(jìn)入肝臟。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),腹部肥胖比臀部肥胖更危險(xiǎn),更容易患心臟病。一般來(lái)說(shuō),婦女胖容易胖臀部,男子胖胖在肚子上,這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。

長(zhǎng)時(shí)閑坐著工作,易令脂肪累積在肚腩。而三十歲以上者體內(nèi)新陳代謝能力減低,熱量消耗不足時(shí),會(huì)積聚脂肪,形成肚腩。大肚腩人士須保持均衡飲食,減少熱且過(guò)量及高脂食物。另外,要多做腰腹運(yùn)動(dòng),以下的運(yùn)動(dòng)有助消除腰腹脂肪,每日做l5至20分鐘。

看了上面的介紹,想必大家肯定了解了肚腩太大的危害。所以建議那些有肚腩的朋友平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng),盡可能把肚腩減掉。這樣不但對(duì)我們的形象有利,還能幫我們避免一些肥胖帶來(lái)的疾病,建議有肚腩的朋友趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。

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