?泡腳多長(zhǎng)時(shí)間好要注意什么
我們?cè)谕夤ぷ饕惶欤氐郊依锩婧苁瞧v，吃完飯?jiān)谒X之前，泡一個(gè)熱水腳，整個(gè)人都是舒服，睡眠質(zhì)量也會(huì)有提高。熱水泡腳不但解乏，對(duì)于身體還有很多的好處。那泡腳多長(zhǎng)時(shí)間好要注意什么？對(duì)于很多喜歡泡腳的朋友來說都想知道，下文中就關(guān)于這個(gè)問題為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
泡腳多長(zhǎng)時(shí)間好要注意什么？
工具/原料：
泡腳盆
泡腳液或泡腳中藥材
方法/步驟：
1泡腳的水溫：
水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。
2泡腳最好用木盆或搪瓷盆：
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
3泡腳的多久合適：
泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
上文就是關(guān)于泡腳多長(zhǎng)時(shí)間好要注意什么的簡(jiǎn)單介紹，現(xiàn)在朋友們知道了吧！平時(shí)大家把泡腳想的過于的簡(jiǎn)單了，泡腳的學(xué)問也是很大的，想要達(dá)到好的泡腳效果，就要了解關(guān)于泡腳的一些問題，希望朋友們都愛上泡腳的感覺！
