長個的方法有哪些

2017-06-13 16:04:18　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：有的人個子很矮，可能是由遺傳基因決定的，也可能是營養(yǎng)不良的狀況，現(xiàn)在市面上，有很多長個兒的方法，有的是藥物治療，有的是手術(shù)治療，到

有的人個子很矮，可能是由遺傳基因決定的，也可能是營養(yǎng)不良的狀況，現(xiàn)在市面上，有很多長個兒的方法，有的是藥物治療，有的是手術(shù)治療，到底哪一種方法更合理呢，下面我們就介紹幾種，長個的方法。

1.矮個子青少年每天服用快速增高丸除補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、磷、無機(jī)鹽、對長高也有很大作用。

2.同時(shí)配合奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯，新鮮蔬菜等。此外，充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加，矮個子青少年對這兩方面都要注意。

3.運(yùn)動時(shí)壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環(huán)加速，骺軟骨的骨化時(shí)間便會延緩，甚至在25歲以后能骺骨的細(xì)胞仍在不斷分裂，腿骨就會不斷加長。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加運(yùn)動的青少年比不參加運(yùn)動的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是動力性的運(yùn)動，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使個子長高加快。

4.如果孩子的生長出現(xiàn)問題，不要等待，早發(fā)現(xiàn)早治療，效果才會更加顯著。

青少年是長個的時(shí)候，在初中和高中的時(shí)候?qū)儆谝粋€發(fā)育的狀態(tài)，也是最需要營養(yǎng)的時(shí)候，所以我們要保持營養(yǎng)均衡，多做運(yùn)動也可以長個。藥物治療不能起決定性的作用，因?yàn)槊總€人對藥物的抗體是不同的，有的人管用，有的人不管用，所以還是以上的方法更為科學(xué)一些。