手腳總是發(fā)麻怎么辦
手腳靈活做事情也會迅速麻利的完成，這樣的狀態(tài)正是一個人精神好，身體素質(zhì)好的表現(xiàn)。而有的人經(jīng)常感覺手腳發(fā)麻，做事情不利索，這樣的身體狀態(tài)說明出了問題，人們應(yīng)該找一找手腳總是發(fā)麻的原因，積極的治療。那么手腳總是發(fā)麻怎么辦呢？下面就為大家介紹一些方法吧。
1.適當(dāng)?shù)腻憻挘?/p>
恰當(dāng)?shù)腻憻拰﹃P(guān)節(jié)病患者有較好的效果，讓受累關(guān)節(jié)有選擇地進(jìn)行一些活動，不僅有利于關(guān)節(jié)液的交換，清除關(guān)節(jié)腔中的代謝產(chǎn)物、炎性產(chǎn)物和有害物質(zhì)，緩解疼痛，還可以改善關(guān)節(jié)的攣縮。增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，防止肌肉萎縮，增加骨密度，其結(jié)果是關(guān)節(jié)活動度增大，功能受損減輕。全身鍛煉還可以增強(qiáng)病人的體力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康復(fù)。
運(yùn)動鍛煉需遵循的原則：
①運(yùn)動后次日不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)；
②盡量在風(fēng)濕病的早期進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。
2.合理的飲食：
由于風(fēng)濕病為慢性疾病，常有低熱、肌肉萎縮和貧血等癥，消耗體力較大，故應(yīng)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，對于骨質(zhì)疏松者應(yīng)增加維生素D和鈣，有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它可促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損，護(hù)士應(yīng)鼓勵病人適當(dāng)食一些豆類食物，忌食生冷、辛辣、海鮮。
面對手腳總是發(fā)麻的問題，患者應(yīng)該從自身的原因去尋找解決的方法，手腳發(fā)麻總的來說跟運(yùn)動量過少有關(guān)，俗話說，鐵不用就會生銹，就是這個道理。所以，經(jīng)常運(yùn)動才是解決手腳發(fā)麻的關(guān)鍵，經(jīng)常運(yùn)動有利于全身關(guān)節(jié)的舒展。
