糖耐量降低怎么辦
糖耐量降低的癥狀是糖尿病的預(yù)兆，我們都知道，糖尿病是一種非常危害我們身體健康的疾病，所以在出現(xiàn)糖耐量降低的時(shí)候一定要引起重視，患上糖尿病的話情況就比較嚴(yán)重了，所以大家一定要對(duì)自己的身體狀況了若指掌，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下糖耐量降低的解決辦法。
人體全天血糖含量隨進(jìn)食、活動(dòng)等情況時(shí)有波動(dòng)，一般空腹時(shí)的血糖水平較為恒定。體內(nèi)胰島素的分泌與血糖多少有密切關(guān)系，血糖增高，胰島素分泌增多；血糖下降，胰島素分泌減少。胰島素分泌多少，隨著機(jī)體的生理需要而進(jìn)行自動(dòng)調(diào)節(jié)，使體內(nèi)葡萄糖水平維持在正常范圍。 臨床上通常采用口服或靜脈注射的方法，給一定量的葡萄糖，來檢查患者的糖耐量情況，稱其為葡萄糖耐量試驗(yàn)。糖耐量減低（ICT）的標(biāo)準(zhǔn)為：6mmol/L≤空腹血糖值<7.0mmol/L，口服75g葡萄糖后，7.8mmol/L≤2小時(shí)血糖<11.1mmol/L。ICT是糖代謝介于正常與糖尿病之間的中間狀態(tài)。 糖耐量減低，并非意味著患有糖尿病，但要比正常人易發(fā)生糖尿病，應(yīng)引起高度警惕。
為防止糖耐量減低向糖尿病發(fā)展，最關(guān)鍵的是采取干預(yù)治療。首先要改變生活方式，適當(dāng)控制飲食，減少飽和脂肪酸的攝入和控制體重，可有效地改善胰島素敏感性。日常膳食應(yīng)注意粗細(xì)搭配，少吃甜食，多吃些含鉻、鎂等微量元素的粗糧，有助于能量代謝和維持胰島的生理功能。肥胖者應(yīng)減輕體重，要參加適度體育活動(dòng)，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇步行、慢跑、健身操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉。至于是否需要使用藥物治療，應(yīng)由醫(yī)生酌定。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于糖耐量降低以后的一些常見的解決辦法，如果大家出現(xiàn)這些預(yù)兆的話需要更加注重自己的飲食健康，不要吃有刺激性的食物，并且減少甜食上的攝取量，注意葷素搭配，還需要時(shí)常檢查自己的身體狀況。
